Дасгал #5 • Хэрхэн хийх вэ: Зурган дээрх шиг байрлал авч суугаад аль болох нуруу, толгойгоороо арагшаа сайн эргэнэ. Нөгөө талаараа бас давтаарай. • Ач тус: Энэ байрлал хүзүү, мөр, нуруу, ташааны булчинг сайтар сунгаж, бүх биеийн чилээг гаргаж өгдөг.
Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.
(152) Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!