Эцэст нь дуулгахад 6 сарын 1-нээс 31-ний хооронд “Өдөрт 10000 алхам алхах 30 хоногийг чэллэнж” –ийг Гоолингоогийн зүгээс зарлаж байгаа юм. Өдөрт 10000 алхам л алхана. Өөр юу ч хийх шаардлагагүй. Алхах нь өөрөө хүний эрүүл мэндэд нэн тустай бөгөөд бага цусны эргэлтийг сайжруулж, энгийн үеэс 2 дахин ихээр хүчил төрөгчийг уушгиндаа сорж авах боломжийг олгодог. Ингэснээр биеэс хорт бодисууд гадагшлах хугацаа богиносож, калорийг сайтар шатааж чаддаг. Дээрээс нь үүнд ямар ч нэмэлт зардал хэрэггүй бөгөөд өөрийгөө шахаж 10000-д хүргэх л чиний гол даалгавар байх юм. Тэгээд 30 хоногийн турш үргэлжлүүлнэ.
Үүнийг өөртөө хэрэгжүүлж эрүүл амьдралын хэв маягтай болохоор шийдсэн, нэг зорилготой хүмүүстэйгээ ЭНД дарж нэгдээрэй.