ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Сэтгэл тавгүй байдлаас гарах энгийн арга

Эрүүл мэнд  | 2010 / 09 / 15

Хаврын хавсрагатай сэтгэл гонсойм уйтай энэ өдрүүдэд хүн бусад үеэс илүү уйтгар гунигт автдаг. Ихэнх хүмүүс бүтэлгүй хайраа ч юм уу, амьдралын явцад тохиосон таагүй зүйлийг боддог. Иймээс танд өөдрөг, сэтгэл хангалуун, эрч хүчтэй байх 10 зарчим зөвлөе.

Сэтгэл тавгүй байдлаас гарах энгийн арга
  • 1. Салхинд гарах
    Ийм муухай өдөр гэж гэртээ бүгэх хэрэггүй. Үүний оронд дулаан хувцаслаж, салхинас хамгаалж ойрхон орших таримал модтой цэцэрлэгээр алхаарай. Тэнд ядахдаа хагас цаг байвал зүгээр. Харин гэртээ эргэж ирэнгүүтээ халуун усанд орж өөртөө халуун цай аягалан амьдрал сайхан байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна ийм муухай өдөр гэртээ суугаад өөрийнхөө дуртай хөгжим сонсох ч юмуу ном уншсан ч болно гэдгийг санаарай.
  • 2. Орчноо өөрчлөх
    Мэдээж энэ арга нь чөлөөт цаг бас бэл бэнчинтэй хүмүүс л илүү тохирох байх. Үүнд хаашаа хэдий хэр хугацаагаар гэдэг нь шийдэж ядах асуудал биш юм. Мөнгө цаг зав байгаа тохиолдолд чи өөртөө таалагдах шинэ газрыг олоход амархан. Харин бүгдэд нь ийм боломж байхгүй учир үлдэж байгаа хүмүүстээ гэрээсээ гаралгүйгээр орчноо өөрчлөхийг зөвлөж байна. Эд хогшлынхоо байршлыг өөрчлөх, будгийнхөө өнгийг солих гэх мэт зүйлийг туршиж болно.
  • 3. Хэрвээ чамд хэн нэг нь цэцэг өгөөгүй удсан бол чи өөрөө өөртөө бэлэглэ
    Ер бусын гайхалтай сайхан хөх, ягаан ногоон өнгийн цэцэгсийг хараад цэцгийн худалдааны дэргэд зогсож байтал худалдагч залуу эелдэгхэн дуугаар "Сонсооч ийм сайхан бүсгүйд ч юу ч хайран биш. Чамд энэ цэцгийн баглааг бэлэглэе" гээд цэцгийн баглаа өгөн түүхийг ч ярьж болно. Ер нь тэгээд цэцгэнд дургүй хүн ч түүнийг хараад уясдаг шүү дээ.
  • 4. Хувцаслах гайхамшиг
    Хувцасны шүүгээгээ онгойлгоод бүх л хувцсаа өөрийнхөө өмнө дэлгэн тавьж өмсөж үзээрэй. Гэхдээ энэ нь ямар нэг зорилгогүйгээр гарт таарснаа өмсөх гэсэн үг биш юм. Өөрөөр хэлбэл янз бүрийн шийдэл зохиомж нөхцөл байдлыг өөртөө ургуулан бодож түүнийгээ өмссөн хувцаснуудынхаа зохицлоор илэрхийлэх гээд оролдох хэрэгтэй.
  • 5. Зургийн цомгоо үзэх
    Гэхдээ үүнд уйтгар гуниг авчрах ийм гунигаас татгалзвал зохилтой. Үүнийхээ оронд харин бүр эсрэгээрээ хамгийн хөгжилтэй сайхан байсан эсвэл сэтгэлд чинь дулаахан санагддаг дурсамжуудтай чинь холбоотой тийм зураг байх нь зохимжтой шүү.
  • 6. Толиныхоо өмнө бүжиглэх
    Чи өөрийгөө ямар нэгэн цэнгээний газар байна гэж төсөөл. Чиний эргэн тойронд олон аятайхан, царайлаг эрчүүд байх ба тэд бүгд л ганцхан чаайг л хүсэж чамд бас нүд унаган харж байг. Харин чамд бол эдгээр эрчүүд нэг их сонин биш өөрөөр хэлбэл чи тэднийг анзаарахгүй зөвхөн бүжгэндээ л хамаг анхаарлаа хандуулан бүжиглэж байна. Цааш ургуулан бодох эсэх нь чиний шийдэх асуудал. Эцсийн эцэст биелэх биелэхгүй нь хамаагүй мөрөөднө гэдэг бол тийм муу зүйл биш шүү дээ.
  • 7. Бяцхан тохуурхал
    Хэн нэгнийг хөнгөхнөөр тохуурх. Манайхан ийм зүйлд гарамгай юм шиг хэрнээ их дургүйцдэг. Уг нь бяцхан тохуурхал нь сайн үйлсийн нэг адил хүмүүсийн сэтгэлд таалагддаг байна.
  • 8. Дэлгүүр
    Чи мөнгөгүй ч, гэсэн өөрийн тансаг, үнэтэйдээ сайн гэсэн дэлгүүрээр ороод гар. Юмыг нь сонирхон таашаал авч болдог. Харин авч чадаагүйдээ бүү гутар. Хүн өөрөө л сайхан байх хэрэгтэй.
  • 9. Имиджээ өөрчлөх
    Үүнд заавал эрс өөрчлөгдөх албагүй л дээ. Жаахан ч гэлтгүй зүйлээр өөрчлөлт хийн үзээд алд. Үүнд чи үснийхээ хэлбэр болон нүүр будалтыг өөрчилж болно.
  • 10. Секс
    Секс гэдэг нь таагүй байдлыг оршуулах хамгийн том арга буюу хөгжим юм. Харин хаана яаж, ямар хугацаа зарцуулах зэргийг чи өөрөө л шийдэх ёстой шүү.
Өөдрөг бай. Тэгвэл бүх юм чинийхээр байх болно. Асуудлыг шийдэж сур. Амжилт хүсье!
Та жолооч бол Like дарж Petrovis-ийн хуудаст нэгдээрэй. Бид 7-р сарын 1 хүртэл Like дарсан хэрэглэгчдээс нэгийг сонгож 50 000 төгрөгийн шатахууны эрхээр шагнана.

  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(239)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: geenii.   2010-09-16
saihan zovolgoo bnaa goolingoodoo thanx za saihan amartsgaagaarai busguichuudee :)

Зочин: narsaihan.   2010-09-15
manai sait ih taalagdlaa.

Зочин: ogi.   2006-07-20
bugd unen, bugdiig n' hiij baisan yum baina. oor minii hiigeegui yum baina u?

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Тамхинд хэр орсныг шалгах Фагерстормийн шалгуур
    tamhi gj neere nowsh yma
  • Цөцгий, банштай амтат шөлний жорууд
    Belen shul gej Tamar shul we
  • Бүсгүй хүний хүч чадлаа мэдэр
    Emegtei hun bn gedeg ni uuruu ih uhaan shaarddag yum shig bgan, uhaalag, uyan hatan, huleetstei, tuluv shudarga, uurtee itgeltei mun uuriinhuu une tseniig meddeg baih heregtei
  • “Зүүгддэг” залуус олширчээ
    Би одоо 29 настай. Надад бас нэг зүүгдэгч чиргүүл байсан юм. Эрт мэдсэн тулдаа л одоо асуудалгүй санаа амар байж байна. Салаад 5,6 жил болж байгаач одоо хэр нь залгаастай яриастай. Ганц биеээр аз жаргалтай л амьдарч байнадаг.
  • Бүсгүй хүний хүч чадлаа мэдэр
    Би гармоны эм 3 сар уугаад нилээн таргалсан. Өчигдөр 3 дахь сарынхаа сүүлийн эмийг уулаа. Хүн таргалаад эхлэхээрээ ааштай бас их сул болдогийг мэдсэн учраас би жингээ хасах арга хэмжээг авч эхэлсэн. Тарган туранхайдаа биш л дээ гэхдээ өөртөө итгэлтэй байж, үргэлж инээмсэглээрэй гэж хүсье. Өндөр өсгийтийг хөлдөө тааруулж өмсөөд нуруу цэх явахад, хумсны хэлбэр, үсний болон хумсны өнгө нь гэрэлтсэн, арьс тольгор байх нь хамгийн эхний алхам шүү.
  • Өнөөдөр өөртөө тавих 5 чухал асуулт
    Зөвхөн 1 дүгээр асуултын хариултыг та бүхэнтэй хуваалцмаар санагдлаа. - Би амьдралынхаа төлөө хичээж, босгох гэж үнэхээр ядарч, зүдэрч, зовж байлаа. Энэ маань ч амьдралд хэрэг болж байна гэж бодон үүнийг маань ч гэр бүлийнхэн минь магтан сайшааж би ч бардам байдаг байлаа. Энэ бүхний үр дүн нь бахь байдгаараа өөрчлөгдсөн нэг ч зүйл байхгүй байгаад урам минь хугарч яг үнэндээ хичээж зүтгээгүй, миний ажил урсгалаараа явж бгаа нь л энэ байсан байна, хэрэв би үнэн сэтгэлээсээ хичээж амьдралын ухаантай байсан бол бүр хавьгүй дээр, дэвшил болох байсан гэж бодож харамсдаг. Цаашдаа би одоо байгаагаасаа илүү амьдралыг хүсч байгаа учир илүү хичээнгүй, сэтгэлээсээ   лын ухаан эмх цэгч бүгдийг хослуулж 50% өөрчлөлтийг аврахын тулд ямар ч зовлонг давахад бэлэн, тэсч чадахаа мэдэж байна. Тэр зовлон шаналал надад үнэхээр үнэ цэнэтэй бахархам байх болно.
  • Ярилцах сэдэв: Өнөөдөр чамд тохиолдсон 3 сайхан зүйлийг нэрлээч!
    ugluunuus awhuulaad buh zuil main butemjtei humuus yaagaad ch yum ih l saihan energytei bayr baysagalantai bsan odoo ch bas
  • Ярилцах сэдэв: Өнөөдөр чамд тохиолдсон 3 сайхан зүйлийг нэрлээч!
    ugluunuus awhuulaad buh zuil main butemjtei humuus yaagaad ch yum ih l saihan energytei bayr baysagalantai bsan odoo ch bas
  • Өнөөдөр өөртөө тавих 5 чухал асуулт
    nz nuhudgui gantsaardmal negen boltsndoo ichdeg yum bn. toogdhoo bolitsndo ch bish zuer l buruu humuuser hureeluled bn gj shided hurellee uurchluh zamda garsn ghude. Gav gantsara bolbol yamr bh talar bodochguu ghde yag unendee neeh haramsku bno humuust medegdhes sanaa zovdog ch gsn. Iluu eyreg muruudultei tiim humuser hureelulmer bn. Umnu n olon nztai bsn ch ihenhni tur zuurin markin nzud bdagda neg angida hanisjagad tgd l saldag, dotno hd n sain humuus ch gsn bainga busad humusin dutagdlig olj shooldog ch yumu Tuhain uede bol bi humuus yanz yanz l bdag chi uuruu eviig n olod l yavah heregtei ged l bugdend n hairtai bloo tgsn mdkueee hdn jil 1ra amidarsn chn bur chihendr yaj humusig shooljagan sonsogdod bur minii dotor shingetsn bi uuruu uurtuu shaal itgelgui amitan bolod huvirtsn bsn. Mni nzuud sain tal ihtei bi ch tedendee hairtai bsnlda ghdee nadad ingej nuluuljaga bol hereggu l gj shiidsnde. Mni buruu ch bj magadguee. Bi ch uuruu shal teneg aashtai huntei oligtoi haritsaj chaddaggui mal amtan bsoon Ghdee l haramsku bgamda aBugdere end inged uurihuu sanaa zovdog zuilude bichvel sonirholtoi ch yumu :p
  • 1 бүдэг зураас...
    Сайн бнуу би 17 настай сарын тэмдэг ирэхгүй 1 сар гаран болж бн тестээр үзхээр сөрөг хариу гараад бн би яах ёстой вэ?

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com