ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Сэтгэл тавгүй байдлаас гарах энгийн арга

Эрүүл мэнд  | 2010 / 09 / 15

Хаврын хавсрагатай сэтгэл гонсойм уйтай энэ өдрүүдэд хүн бусад үеэс илүү уйтгар гунигт автдаг. Ихэнх хүмүүс бүтэлгүй хайраа ч юм уу, амьдралын явцад тохиосон таагүй зүйлийг боддог. Иймээс танд өөдрөг, сэтгэл хангалуун, эрч хүчтэй байх 10 зарчим зөвлөе.

Сэтгэл тавгүй байдлаас гарах энгийн арга
  • 1. Салхинд гарах
    Ийм муухай өдөр гэж гэртээ бүгэх хэрэггүй. Үүний оронд дулаан хувцаслаж, салхинас хамгаалж ойрхон орших таримал модтой цэцэрлэгээр алхаарай. Тэнд ядахдаа хагас цаг байвал зүгээр. Харин гэртээ эргэж ирэнгүүтээ халуун усанд орж өөртөө халуун цай аягалан амьдрал сайхан байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна ийм муухай өдөр гэртээ суугаад өөрийнхөө дуртай хөгжим сонсох ч юмуу ном уншсан ч болно гэдгийг санаарай.
  • 2. Орчноо өөрчлөх
    Мэдээж энэ арга нь чөлөөт цаг бас бэл бэнчинтэй хүмүүс л илүү тохирох байх. Үүнд хаашаа хэдий хэр хугацаагаар гэдэг нь шийдэж ядах асуудал биш юм. Мөнгө цаг зав байгаа тохиолдолд чи өөртөө таалагдах шинэ газрыг олоход амархан. Харин бүгдэд нь ийм боломж байхгүй учир үлдэж байгаа хүмүүстээ гэрээсээ гаралгүйгээр орчноо өөрчлөхийг зөвлөж байна. Эд хогшлынхоо байршлыг өөрчлөх, будгийнхөө өнгийг солих гэх мэт зүйлийг туршиж болно.
  • 3. Хэрвээ чамд хэн нэг нь цэцэг өгөөгүй удсан бол чи өөрөө өөртөө бэлэглэ
    Ер бусын гайхалтай сайхан хөх, ягаан ногоон өнгийн цэцэгсийг хараад цэцгийн худалдааны дэргэд зогсож байтал худалдагч залуу эелдэгхэн дуугаар "Сонсооч ийм сайхан бүсгүйд ч юу ч хайран биш. Чамд энэ цэцгийн баглааг бэлэглэе" гээд цэцгийн баглаа өгөн түүхийг ч ярьж болно. Ер нь тэгээд цэцгэнд дургүй хүн ч түүнийг хараад уясдаг шүү дээ.
  • 4. Хувцаслах гайхамшиг
    Хувцасны шүүгээгээ онгойлгоод бүх л хувцсаа өөрийнхөө өмнө дэлгэн тавьж өмсөж үзээрэй. Гэхдээ энэ нь ямар нэг зорилгогүйгээр гарт таарснаа өмсөх гэсэн үг биш юм. Өөрөөр хэлбэл янз бүрийн шийдэл зохиомж нөхцөл байдлыг өөртөө ургуулан бодож түүнийгээ өмссөн хувцаснуудынхаа зохицлоор илэрхийлэх гээд оролдох хэрэгтэй.
  • 5. Зургийн цомгоо үзэх
    Гэхдээ үүнд уйтгар гуниг авчрах ийм гунигаас татгалзвал зохилтой. Үүнийхээ оронд харин бүр эсрэгээрээ хамгийн хөгжилтэй сайхан байсан эсвэл сэтгэлд чинь дулаахан санагддаг дурсамжуудтай чинь холбоотой тийм зураг байх нь зохимжтой шүү.
  • 6. Толиныхоо өмнө бүжиглэх
    Чи өөрийгөө ямар нэгэн цэнгээний газар байна гэж төсөөл. Чиний эргэн тойронд олон аятайхан, царайлаг эрчүүд байх ба тэд бүгд л ганцхан чаайг л хүсэж чамд бас нүд унаган харж байг. Харин чамд бол эдгээр эрчүүд нэг их сонин биш өөрөөр хэлбэл чи тэднийг анзаарахгүй зөвхөн бүжгэндээ л хамаг анхаарлаа хандуулан бүжиглэж байна. Цааш ургуулан бодох эсэх нь чиний шийдэх асуудал. Эцсийн эцэст биелэх биелэхгүй нь хамаагүй мөрөөднө гэдэг бол тийм муу зүйл биш шүү дээ.
  • 7. Бяцхан тохуурхал
    Хэн нэгнийг хөнгөхнөөр тохуурх. Манайхан ийм зүйлд гарамгай юм шиг хэрнээ их дургүйцдэг. Уг нь бяцхан тохуурхал нь сайн үйлсийн нэг адил хүмүүсийн сэтгэлд таалагддаг байна.
  • 8. Дэлгүүр
    Чи мөнгөгүй ч, гэсэн өөрийн тансаг, үнэтэйдээ сайн гэсэн дэлгүүрээр ороод гар. Юмыг нь сонирхон таашаал авч болдог. Харин авч чадаагүйдээ бүү гутар. Хүн өөрөө л сайхан байх хэрэгтэй.
  • 9. Имиджээ өөрчлөх
    Үүнд заавал эрс өөрчлөгдөх албагүй л дээ. Жаахан ч гэлтгүй зүйлээр өөрчлөлт хийн үзээд алд. Үүнд чи үснийхээ хэлбэр болон нүүр будалтыг өөрчилж болно.
  • 10. Секс
    Секс гэдэг нь таагүй байдлыг оршуулах хамгийн том арга буюу хөгжим юм. Харин хаана яаж, ямар хугацаа зарцуулах зэргийг чи өөрөө л шийдэх ёстой шүү.
Өөдрөг бай. Тэгвэл бүх юм чинийхээр байх болно. Асуудлыг шийдэж сур. Амжилт хүсье!
Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(390)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: geenii.   2010-09-16
saihan zovolgoo bnaa goolingoodoo thanx za saihan amartsgaagaarai busguichuudee :)

Зочин: narsaihan.   2010-09-15
manai sait ih taalagdlaa.

Зочин: ogi.   2006-07-20
bugd unen, bugdiig n' hiij baisan yum baina. oor minii hiigeegui yum baina u?

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Асуулга: Нөгөө тэмээ чинь нулимдаг байна шд!
    OK bish TOP savangiin reclam tm bdag shde
  • Монголын "7 гайхамшиг" – ууд
    net-d neg zuragchnii avsan zurag yer martagdahgui geriin gadaa aduu goliin ereg deer togoruu bas usand hun shuvuutai hamt bgaag haruulsan zurag. uneheer goyo haragdaj bsan. ter humuus tiim zurag harj amidardag gehed ataarhmaar
  • Ярилцах сэдэв: Шөнийг хамт өнгөрөөсөн, сэтгэл алдарсан хоёрын аль нь хүнд асуудал вэ?
    Er huniig hairlaj bai ih emzeg humuus shuude manai nuhur ih daihan zaluu baisiin huuhnuudiin harts ungasan harin bi dotuur huvtsasni zagvar uzuldeg bailaa nuhur mani aldaa neeh gargaad baihgui ih saihan baijde nuhur mani huduu yvna gej heleed neg udur garlaa bi ch msrgaash ajiltai baisiin harin chuhal bichge lageriinha sefend orhitson bolohoor lager deeree irtel 3huuhen 2nztaiga hoer hoerooro untaj baihiima bi bur heseg zogsloo harlaa hunjliig ni ayaahan suhtul bandaashtaiga b.a bi ch sex hiichel umsuj dee gej bodood xogsoj baital nuhriin nz sereed tsochood orilood buun ym bolloo medeej nuhur mani hachin tsarailsan nzuud ni nadad ih sain l daa bugd estoi hachin tsaraillaa bi yuch heleegui madhindaa ortol nuhur mani garaad irlee zamdaa yuch dugarsangui bi ch yu helhee medehgui l yvla harin bi ajil deeree ochood shuuda l yuch boloogui ym shig baiy gej shiidsiin oroi ni hooloo hiij hamt tv uzej ohintoigoo togloj gehdee bi negch nudruu ni haraagui ym uchir ni uilah geed hetsuu b.siim inged 7honoloo nuhur mani namaig bolzond urij bid ter oroi unheer jargaltai bailaa haramsaltai ni sariin daraa genetiin osloor uud bolsiin minii hani ...ajiliinh ni uruunii dhuugeeg ongoilgotol neg dewter uuriinh huviin zuilee bichdeg tuun deeree burhan mine chamd maash ih bayrlalaa ene horvoogiin hsmgiin saihan emegteig nadad zayasand uhlees busdad hanigaa hendch uguhgui hoidliin turul gej baidag bol hoeulaa dahin uchirch amidarna ... gesen baisiim hsrin lageriin tuhaid bichihde bi ug ni sex hiigeegui l ymdaa huuraagui getel minii hani namaig yu gej bodoj baiga bol geel neeh urt bichsen baisan bi minii tursun udriin tsetsgiig dandaa yg neg sariin umnu zahialchdgiig ni teghedel medsen gertei baij baital hairtau haniaas chini geed tsetseg il zahidal irj bilee zahidal deeree chamdaa hairtai hol baigaach gesen asar sanajii shuu gej bichsen baisiim uchir ni ter mine hol ajilasr 3sar yvah baisiim odo bi gantshan zuildel bayrldag ter ueyd gomdooj eldweer heleeguidee sanana gedeg haurlahiin deed ym shuu er hun ih emzeg busguichuud bidniig bodvol huuhed shig amidat sguudee hanigaa hairlaj yvaarai huuhnuud mine
  • Асуулга: Бантсандаа “баавгай алсан” түүх - 2
    Eoe kkk bantahch bas aimar shuu bi gadaadad suraad ajildag baisiin ochood barag 2jil bolohod neg ch er huntei untaj uzeeguin neg udaa mongolruuga butschaad irtel hamt uruu hulduldeg mongolchuud mani dalai yvsan geed bugd alga bailaa bi ch gertei oroodol gantsaaraa ym chini geel nutsgen shahuu nz ohintoigoo baahan utsaar yrilaa huntei untmaar baina uhlee hatlaa geedel gaitai ym shig speaker deer ni tawitsan haanaa unsuulvel goe uu tegej hiiwel geel solioorch ugluu baahan yrij yrij tadlaad usand orchood garaad irtel hamt amidardag zaluu mani irchij oo nadaas mongold sonin ds yu bolov geheer ni oo nz xaluutaigaa goe baila getel ter hamt pibo uuy gene hamt uulaa shono ni yg minii hussneer sex hiile bi bur gaihaad ymar goe unttdag zaluu ve yagad umnu harj baigaaaguin bol gej gaihaj baital ter oroondoo minii yriaah chagnaad baij baisiin baina bantaj uhengee aldsan odoo ter mine minii ohiniii aaw shuude
  • Дур тавилтын “to-do list”
    уучлаарай ийм зүйл бичиж байгаад. Би одоо ер нь залуухан бна. Иймэрхүү зүйлд нэрээ нууцалж байгаад асуувал дажгүй гэж боддог байлаа. Гэтэл хүмүүс ийм зүйлээр доог тохуу хийж хэрэгтэй зөвлөгөөг минь өгж чаддаггүй! Тгээд ч зөвлөж байгаа зүйлс нь мэргэжлийн бус байвал яана гэж айдаг. Яг энэ асуудалдаа мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авмаар байна. Хариултаа хаанаас авах вэ??? Би гар хангалга хийдэг гэхдээ нилээд сонин аргаар тгээд яг гар хангалга мөн биш эсхэд эргэлздэг. Маш хурдан хугацаанд таашаал авдаг тэгээд дуусаад ахиад эхэлнэ. Нийх сонин багаасаа өөрөө ингээд сурчихсан. хүмүүс шиг хуруугаа хийдэггүй шээс хүрэх агшинд бүх биеэ чангалж байгаад гараараа зүгээр л хэлүү давсаг хавьцаа үрдэг гэхүүдээ. Тэгж хийсээр байгаад бор болж сунасан бас зүгээр байж байхад шингэн ялгарж заваан болдог тэр орчимд арьсанд бөөрөнхий зүйл мэдрэгддэг арьснаас нь бас нялцанхай цагаан зүйл гардаг, бас хөлийн булчингууд томорч удаан хийгээд байвал маргааш нь булардаг гээд олон хүндрэлүүд байна. Гэвч би одооч зогсоож чадахгүй байна эр хүнтэй хавьталд орж үзсэн гэвч өвдөлтөөс өөр юуч мэдрээгүй. Би яах ёстой вэ???
  • “Нандин” эрхтэн ба охидын бэлгийн бойжилтын талаар
    sex hamtragch haij bn 17tai boy
  • Өвдөлт бүхий таашаал: Сексийн үеэр гардаг түгээмэл бэртлүүд
    bi law dur tawih uedee zaluugiinhaa nuruug majidag uurch teriigee meddeggui ug ni sanaatai bisheldee gehdee l sex duushad sanaa zowdgiimaa kkk tawihdaa maajdgiig mine medeed gar bariaad daraad awhaar ni aimaar sanaa zowsoon kkkk yaj ene zurshilaa bolinooo
  • Асуулга: Бантсандаа “баавгай алсан” түүх - 2
    4 ygd baij bolku gj bi ch de gert egch ireed baahan yum avaad gargaad mashind hiichih gehed ni zaa geel dalchiganaal guigeed garsan yaltchgui sonin sanagdaad evgui bsan chin dan trikotoi suujiigaad deeguurhee soliod doogura yum umsuhuu martaad gartsan bsan ypka umsuugui tgeel bushuuhan ortsruugaa guij bgam chn tm yum bsaan bsan thde arai ch atstai bgagui ee axaxxax
  • Асуулга: Бантсандаа “баавгай алсан” түүх - 2
    4 ygd baij bolku gj bi ch de gert egch ireed baahan yum avaad gargaad mashind hiichih gehed ni zaa geel dalchiganaal guigeed garsan yaltchgui sonin sanagdaad evgui bsan chin dan trikotoi suujiigaad deeguurhee soliod doogura yum umsuhuu martaad gartsan bsan ypka umsuugui tgeel bushuuhan ortsruugaa guij bgam chn tm yum bsaan bsan thde arai ch atstai bgagui ee axaxxax
  • Чамайг өөдрөг “өвөлжүүлэх” 11 кино
    Бүх зүйлээ хаяаад намайг л сонгосон юм Энэ насны минь хань минь таньдаа баярллаа. Үргэлж намайг ойлгож хайрладаг болохоор би тайван нам гүм сайхан амьдарч байна. Ийм их хүлээсэн мөчид би таны дэргэд байна. Ямар азаар эхнэр хүүхэдгүй байваа!!!! Аз жаргалтай байна

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com