ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Сэтгэл тавгүй байдлаас гарах энгийн арга

Эрүүл мэнд  | 2010 / 09 / 15

Хаврын хавсрагатай сэтгэл гонсойм уйтай энэ өдрүүдэд хүн бусад үеэс илүү уйтгар гунигт автдаг. Ихэнх хүмүүс бүтэлгүй хайраа ч юм уу, амьдралын явцад тохиосон таагүй зүйлийг боддог. Иймээс танд өөдрөг, сэтгэл хангалуун, эрч хүчтэй байх 10 зарчим зөвлөе.

Сэтгэл тавгүй байдлаас гарах энгийн арга
  • 1. Салхинд гарах
    Ийм муухай өдөр гэж гэртээ бүгэх хэрэггүй. Үүний оронд дулаан хувцаслаж, салхинас хамгаалж ойрхон орших таримал модтой цэцэрлэгээр алхаарай. Тэнд ядахдаа хагас цаг байвал зүгээр. Харин гэртээ эргэж ирэнгүүтээ халуун усанд орж өөртөө халуун цай аягалан амьдрал сайхан байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна ийм муухай өдөр гэртээ суугаад өөрийнхөө дуртай хөгжим сонсох ч юмуу ном уншсан ч болно гэдгийг санаарай.
  • 2. Орчноо өөрчлөх
    Мэдээж энэ арга нь чөлөөт цаг бас бэл бэнчинтэй хүмүүс л илүү тохирох байх. Үүнд хаашаа хэдий хэр хугацаагаар гэдэг нь шийдэж ядах асуудал биш юм. Мөнгө цаг зав байгаа тохиолдолд чи өөртөө таалагдах шинэ газрыг олоход амархан. Харин бүгдэд нь ийм боломж байхгүй учир үлдэж байгаа хүмүүстээ гэрээсээ гаралгүйгээр орчноо өөрчлөхийг зөвлөж байна. Эд хогшлынхоо байршлыг өөрчлөх, будгийнхөө өнгийг солих гэх мэт зүйлийг туршиж болно.
  • 3. Хэрвээ чамд хэн нэг нь цэцэг өгөөгүй удсан бол чи өөрөө өөртөө бэлэглэ
    Ер бусын гайхалтай сайхан хөх, ягаан ногоон өнгийн цэцэгсийг хараад цэцгийн худалдааны дэргэд зогсож байтал худалдагч залуу эелдэгхэн дуугаар "Сонсооч ийм сайхан бүсгүйд ч юу ч хайран биш. Чамд энэ цэцгийн баглааг бэлэглэе" гээд цэцгийн баглаа өгөн түүхийг ч ярьж болно. Ер нь тэгээд цэцгэнд дургүй хүн ч түүнийг хараад уясдаг шүү дээ.
  • 4. Хувцаслах гайхамшиг
    Хувцасны шүүгээгээ онгойлгоод бүх л хувцсаа өөрийнхөө өмнө дэлгэн тавьж өмсөж үзээрэй. Гэхдээ энэ нь ямар нэг зорилгогүйгээр гарт таарснаа өмсөх гэсэн үг биш юм. Өөрөөр хэлбэл янз бүрийн шийдэл зохиомж нөхцөл байдлыг өөртөө ургуулан бодож түүнийгээ өмссөн хувцаснуудынхаа зохицлоор илэрхийлэх гээд оролдох хэрэгтэй.
  • 5. Зургийн цомгоо үзэх
    Гэхдээ үүнд уйтгар гуниг авчрах ийм гунигаас татгалзвал зохилтой. Үүнийхээ оронд харин бүр эсрэгээрээ хамгийн хөгжилтэй сайхан байсан эсвэл сэтгэлд чинь дулаахан санагддаг дурсамжуудтай чинь холбоотой тийм зураг байх нь зохимжтой шүү.
  • 6. Толиныхоо өмнө бүжиглэх
    Чи өөрийгөө ямар нэгэн цэнгээний газар байна гэж төсөөл. Чиний эргэн тойронд олон аятайхан, царайлаг эрчүүд байх ба тэд бүгд л ганцхан чаайг л хүсэж чамд бас нүд унаган харж байг. Харин чамд бол эдгээр эрчүүд нэг их сонин биш өөрөөр хэлбэл чи тэднийг анзаарахгүй зөвхөн бүжгэндээ л хамаг анхаарлаа хандуулан бүжиглэж байна. Цааш ургуулан бодох эсэх нь чиний шийдэх асуудал. Эцсийн эцэст биелэх биелэхгүй нь хамаагүй мөрөөднө гэдэг бол тийм муу зүйл биш шүү дээ.
  • 7. Бяцхан тохуурхал
    Хэн нэгнийг хөнгөхнөөр тохуурх. Манайхан ийм зүйлд гарамгай юм шиг хэрнээ их дургүйцдэг. Уг нь бяцхан тохуурхал нь сайн үйлсийн нэг адил хүмүүсийн сэтгэлд таалагддаг байна.
  • 8. Дэлгүүр
    Чи мөнгөгүй ч, гэсэн өөрийн тансаг, үнэтэйдээ сайн гэсэн дэлгүүрээр ороод гар. Юмыг нь сонирхон таашаал авч болдог. Харин авч чадаагүйдээ бүү гутар. Хүн өөрөө л сайхан байх хэрэгтэй.
  • 9. Имиджээ өөрчлөх
    Үүнд заавал эрс өөрчлөгдөх албагүй л дээ. Жаахан ч гэлтгүй зүйлээр өөрчлөлт хийн үзээд алд. Үүнд чи үснийхээ хэлбэр болон нүүр будалтыг өөрчилж болно.
  • 10. Секс
    Секс гэдэг нь таагүй байдлыг оршуулах хамгийн том арга буюу хөгжим юм. Харин хаана яаж, ямар хугацаа зарцуулах зэргийг чи өөрөө л шийдэх ёстой шүү.
Өөдрөг бай. Тэгвэл бүх юм чинийхээр байх болно. Асуудлыг шийдэж сур. Амжилт хүсье!
Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(924)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: geenii.   2010-09-16
saihan zovolgoo bnaa goolingoodoo thanx za saihan amartsgaagaarai busguichuudee :)

Зочин: narsaihan.   2010-09-15
manai sait ih taalagdlaa.

Зочин: ogi.   2006-07-20
bugd unen, bugdiig n' hiij baisan yum baina. oor minii hiigeegui yum baina u?

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Үхрийн нурууны махан стейк
    стейкний мах зөөллөгч гээд гадуур байдгийн байна лээ шүү. Яг ямар гэдгийг нь санахгүй байна. Захуудаар байсан.
  • Ed Sheeran-All of the stars (орчуулга)
    goolingoodo bayrlala uneher goe kino goe ch duunuudtai bas neg guih yum bn XCX Charli Boom clap gdg duugiin orchuuldaad ogooch please
  • Ярилцах сэдэв: Би түүнтэй танилцсанаас хойш ... болж өөрчлөгдсөн
    Анх найз залуутайгаа танилцахдаа би их сургуулиа хаячихсан, ажил хийдэг, англи хэл ус ч мэддэггүй маягтай охин байсан юм. Тэр залуутай танилцсаны дараа өөрийгөө түүнд гологдохгүйн тулд хичээх хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон. Тэгээд Монголдоо шилдэгт тооцогдох сургуульд элсэж ороод, төгсөх хугацаанаасаа өмнө амжилттай төгссөн. Англи хэлнээс гадна өөр хэл давхар сурч, одоо тэр сурсан хэлээрээ гадаадад тэтгэлгээр суралцах болчихсон байна. Уг нь ч намайг боловсролгүй энээ тэрээ гэж огт голоогүй, анхаасаа л бие биедээ татагдаж, 5 жилийг хамтдаа өнгөрүүлсэн. Одоо ч хамтдаа. Байгаагаар минь хайрла гэж болох байсан ч, хүний дор орохгүйн тулд би олон том зорилгыг өөртөө тавьж эхэлсэн. Түүнтэйгээ танилцсандаа одоо ч баярладаг, миний төлөө хийсэн зүйл гэхээс илүү, надад нөлөөлж чаддаг тэрнийхээ энэ байдлыг би их хүндэтгэдэг дээ хэхэ.
  • Усаа татахаасаа өмнө тонгойгоод хар даа?
    yostoi medmeer yum bna. Goolingoo-doo bayarlalaa :)
  • Ваксны тухай түгээмэл асуулт хариулт
    manai salon angliin mergejliin salonii zoriulalttai tsainii modnii nairlagatai zuulun cream waxaar mongoldoo anh udaa uilchilj bgaa bilee, ug wax ni zuulun shinj chanartai uchraas bieiin ali ch hesgiin usiig uvdult bagataigaar arisand yamarch surug nuluuguigeer huuldagaas gadna arisiig torgomsog zuulun bolgoj ergej urgah hugatsaa ni busad waxaas iluu udaashirdag zereg olon davuu taltai buteegdehuun bganmaa ta buhen hiilgej uzeed uur gedgiig medreh bolno 77173302, 99904317
  • Ваксны тухай түгээмэл асуулт хариулт
    manai salon angliin mergejliin salonii zoriulalttai tsainii modnii nairlagatai zuulun cream waxaar mongoldoo anh udaa uilchilj bgaa bilee, ug wax ni zuulun shinj chanartai uchraas bieiin ali ch hesgiin usiig uvdult bagataigaar arisand yamarch surug nuluuguigeer huuldagaas gadna arisiig torgomsog zuulun bolgoj ergej urgah hugatsaa ni busad waxaas iluu udaashirdag zereg olon davuu taltai buteegdehuun bganmaa ta buhen hiilgej uzeed uur gedgiig medreh bolno 77173302, 99904317
  • Ваксны тухай түгээмэл асуулт хариулт
    manai salon angliin mergejliin salonii zoriulalttai tsainii modnii nairlagatai zuulun cream waxaar mongoldoo anh udaa uilchilj bgaa bilee, ug wax ni zuulun shinj chanartai uchraas bieiin ali ch hesgiin usiig uvdult bagataigaar arisand yamarch surug nuluuguigeer huuldagaas gadna arisiig torgomsog zuulun bolgoj ergej urgah hugatsaa ni busad waxaas iluu udaashirdag zereg olon davuu taltai buteegdehuun bganmaa ta buhen hiilgej uzeed uur gedgiig medreh bolno 77173302, 99904317
  • Ваксны тухай түгээмэл асуулт хариулт
    manai salon angliin mergejliin salonii zoriulalttai tsainii modnii nairlagatai zuulun cream waxaar mongoldoo anh udaa uilchilj bgaa bilee, ug wax ni zuulun shinj chanartai uchraas bieiin ali ch hesgiin usiig uvdult bagataigaar arisand yamarch surug nuluuguigeer huuldagaas gadna arisiig torgomsog zuulun bolgoj ergej urgah hugatsaa ni busad waxaas iluu udaashirdag zereg olon davuu taltai buteegdehuun bganmaa ta buhen hiilgej uzeed uur gedgiig medreh bolno 77173302, 99904317
  • Ярилцах сэдэв: Би түүнтэй танилцсанаас хойш ... болж өөрчлөгдсөн
    bi gadadad surdag oyutan. Zun ajil hj tulburu oloh gj uildvert ajilj bhhdaa l hun gdg yamar bdag buh herhen olon nitin dund bie avch yavah mun tendees shine tom Zorilgoo olj odoo ter zorilginhoo zutgej yamarvaa negen yumand tuushtai zan chanar sursan daa. Tehdee hun eej bolood bs ih tevcheertei alivaa zuiliig olon talaas n hardag boldog yum shig bnaa. Eej bolood zuulun boldog ch bs alivaa Uiliig olon talaas n harj chaddag bolood zarim buruu gj bodson zuil dree harinch iluu changa bolson yum shigee. TiimeeS eejdee tevcheer alsiin haraa hairlasan urdee bayarlalaa. Mun namaig murudultei bolgoj ugsun ter uildvert bayarlalaa
  • Зөөлөн багстай, тогтоц сайтай нүдний контурууд
    Maybelline buugaad bdag davxraagui xund bur iluu. Liole-n kontur xereglej bgaa ogt buudaggui unexeer sain xarin arilgaxad budeg xar zuraas uldeed bdag sul taltai.

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com