ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Сэтгэл тавгүй байдлаас гарах энгийн арга

Эрүүл мэнд  | 2010 / 09 / 15

Хаврын хавсрагатай сэтгэл гонсойм уйтай энэ өдрүүдэд хүн бусад үеэс илүү уйтгар гунигт автдаг. Ихэнх хүмүүс бүтэлгүй хайраа ч юм уу, амьдралын явцад тохиосон таагүй зүйлийг боддог. Иймээс танд өөдрөг, сэтгэл хангалуун, эрч хүчтэй байх 10 зарчим зөвлөе.

Сэтгэл тавгүй байдлаас гарах энгийн арга
  • 1. Салхинд гарах
    Ийм муухай өдөр гэж гэртээ бүгэх хэрэггүй. Үүний оронд дулаан хувцаслаж, салхинас хамгаалж ойрхон орших таримал модтой цэцэрлэгээр алхаарай. Тэнд ядахдаа хагас цаг байвал зүгээр. Харин гэртээ эргэж ирэнгүүтээ халуун усанд орж өөртөө халуун цай аягалан амьдрал сайхан байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна ийм муухай өдөр гэртээ суугаад өөрийнхөө дуртай хөгжим сонсох ч юмуу ном уншсан ч болно гэдгийг санаарай.
  • 2. Орчноо өөрчлөх
    Мэдээж энэ арга нь чөлөөт цаг бас бэл бэнчинтэй хүмүүс л илүү тохирох байх. Үүнд хаашаа хэдий хэр хугацаагаар гэдэг нь шийдэж ядах асуудал биш юм. Мөнгө цаг зав байгаа тохиолдолд чи өөртөө таалагдах шинэ газрыг олоход амархан. Харин бүгдэд нь ийм боломж байхгүй учир үлдэж байгаа хүмүүстээ гэрээсээ гаралгүйгээр орчноо өөрчлөхийг зөвлөж байна. Эд хогшлынхоо байршлыг өөрчлөх, будгийнхөө өнгийг солих гэх мэт зүйлийг туршиж болно.
  • 3. Хэрвээ чамд хэн нэг нь цэцэг өгөөгүй удсан бол чи өөрөө өөртөө бэлэглэ
    Ер бусын гайхалтай сайхан хөх, ягаан ногоон өнгийн цэцэгсийг хараад цэцгийн худалдааны дэргэд зогсож байтал худалдагч залуу эелдэгхэн дуугаар "Сонсооч ийм сайхан бүсгүйд ч юу ч хайран биш. Чамд энэ цэцгийн баглааг бэлэглэе" гээд цэцгийн баглаа өгөн түүхийг ч ярьж болно. Ер нь тэгээд цэцгэнд дургүй хүн ч түүнийг хараад уясдаг шүү дээ.
  • 4. Хувцаслах гайхамшиг
    Хувцасны шүүгээгээ онгойлгоод бүх л хувцсаа өөрийнхөө өмнө дэлгэн тавьж өмсөж үзээрэй. Гэхдээ энэ нь ямар нэг зорилгогүйгээр гарт таарснаа өмсөх гэсэн үг биш юм. Өөрөөр хэлбэл янз бүрийн шийдэл зохиомж нөхцөл байдлыг өөртөө ургуулан бодож түүнийгээ өмссөн хувцаснуудынхаа зохицлоор илэрхийлэх гээд оролдох хэрэгтэй.
  • 5. Зургийн цомгоо үзэх
    Гэхдээ үүнд уйтгар гуниг авчрах ийм гунигаас татгалзвал зохилтой. Үүнийхээ оронд харин бүр эсрэгээрээ хамгийн хөгжилтэй сайхан байсан эсвэл сэтгэлд чинь дулаахан санагддаг дурсамжуудтай чинь холбоотой тийм зураг байх нь зохимжтой шүү.
  • 6. Толиныхоо өмнө бүжиглэх
    Чи өөрийгөө ямар нэгэн цэнгээний газар байна гэж төсөөл. Чиний эргэн тойронд олон аятайхан, царайлаг эрчүүд байх ба тэд бүгд л ганцхан чаайг л хүсэж чамд бас нүд унаган харж байг. Харин чамд бол эдгээр эрчүүд нэг их сонин биш өөрөөр хэлбэл чи тэднийг анзаарахгүй зөвхөн бүжгэндээ л хамаг анхаарлаа хандуулан бүжиглэж байна. Цааш ургуулан бодох эсэх нь чиний шийдэх асуудал. Эцсийн эцэст биелэх биелэхгүй нь хамаагүй мөрөөднө гэдэг бол тийм муу зүйл биш шүү дээ.
  • 7. Бяцхан тохуурхал
    Хэн нэгнийг хөнгөхнөөр тохуурх. Манайхан ийм зүйлд гарамгай юм шиг хэрнээ их дургүйцдэг. Уг нь бяцхан тохуурхал нь сайн үйлсийн нэг адил хүмүүсийн сэтгэлд таалагддаг байна.
  • 8. Дэлгүүр
    Чи мөнгөгүй ч, гэсэн өөрийн тансаг, үнэтэйдээ сайн гэсэн дэлгүүрээр ороод гар. Юмыг нь сонирхон таашаал авч болдог. Харин авч чадаагүйдээ бүү гутар. Хүн өөрөө л сайхан байх хэрэгтэй.
  • 9. Имиджээ өөрчлөх
    Үүнд заавал эрс өөрчлөгдөх албагүй л дээ. Жаахан ч гэлтгүй зүйлээр өөрчлөлт хийн үзээд алд. Үүнд чи үснийхээ хэлбэр болон нүүр будалтыг өөрчилж болно.
  • 10. Секс
    Секс гэдэг нь таагүй байдлыг оршуулах хамгийн том арга буюу хөгжим юм. Харин хаана яаж, ямар хугацаа зарцуулах зэргийг чи өөрөө л шийдэх ёстой шүү.
Өөдрөг бай. Тэгвэл бүх юм чинийхээр байх болно. Асуудлыг шийдэж сур. Амжилт хүсье!
Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(911)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: geenii.   2010-09-16
saihan zovolgoo bnaa goolingoodoo thanx za saihan amartsgaagaarai busguichuudee :)

Зочин: narsaihan.   2010-09-15
manai sait ih taalagdlaa.

Зочин: ogi.   2006-07-20
bugd unen, bugdiig n' hiij baisan yum baina. oor minii hiigeegui yum baina u?

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Намайг үл тоосон, ажилгүй залхуу байдал нь хэзээ засрах бол?
    Тоглоод байну чи....хахаха....арчаагүй юм бэ.....салаачээ ийм эр хүн байдийм уу бас одоо л мэдэж авлаа....найз эмэгтэй нь хуучин нөхөртэйгээ явалдаад байхад зүэр хараад л байж байдаг хаха..........салаачээ Монголд зөндөө л гоё охид байнашд........тэднийг олж хараач...........удахгүй хүүхэдтэй болчуул тээд бүр л баларсан юм болохнээ....яаж хоёр хүүхэд тэжээх вэ......жаахан амьдралаа ирээдүйгээ харж ухаалаг байлдаа......нэг л их хайранд шатсан хүн........яг үнэндээ би бүр маш их гайхаж байна.........өөрийн гэсэн огт ирээдүйгүй нэг тийм эмэгтэйтэй хамт байдийму хаашаа юм.......тэгээд ч тэр зохидог нь чиний зөв ч юм шиг....эмэгтэй хүнд гар хүрч болохгүй л дээ гэхдээ тэр эмэгтэй эрэгтэй хүнийг ариа ч ингэж доромжилж болохгүй эээ.............чи их доромжлуулж амьдардийн байна........аль эсвэл тийм жаахан юмуу.....арван жилийн хүүхэд шиг юм бичцэн байхын........чамайг наад эмэгтэй чинь ашигладын байна за..........яаахав нэг хойноос нь залуу эрэгтэй гүйгээл мсж бичээл байх өөрт нь гоё бас бусдад гоё харагддийн байгааз хаха...........салаа хүүхэдтэй болхоосоо өмнө энд их олон гоё охид байна шдээээ
  • Намайг үл тоосон, ажилгүй залхуу байдал нь хэзээ засрах бол?
    Тоглоод байну чи....хахаха....арчаагүй юм бэ.....салаачээ ийм эр хүн байдийм уу бас одоо л мэдэж авлаа....найз эмэгтэй нь хуучин нөхөртэйгээ явалдаад байхад зүэр хараад л байж байдаг хаха..........салаачээ Монголд зөндөө л гоё охид байнашд........тэднийг олж хараач...........удахгүй хүүхэдтэй болчуул тээд бүр л баларсан юм болохнээ....яаж хоёр хүүхэд тэжээх вэ......жаахан амьдралаа ирээдүйгээ харж ухаалаг байлдаа......нэг л их хайранд шатсан хүн........яг үнэндээ би бүр маш их гайхаж байна.........өөрийн гэсэн огт ирээдүйгүй нэг тийм эмэгтэйтэй хамт байдийму хаашаа юм.......тэгээд ч тэр зохидог нь чиний зөв ч юм шиг....эмэгтэй хүнд гар хүрч болохгүй л дээ гэхдээ тэр эмэгтэй эрэгтэй хүнийг ариа ч ингэж доромжилж болохгүй эээ.............чи их доромжлуулж амьдардийн байна........аль эсвэл тийм жаахан юмуу.....арван жилийн хүүхэд шиг юм бичцэн байхын........чамайг наад эмэгтэй чинь ашигладын байна за..........яаахав нэг хойноос нь залуу эрэгтэй гүйгээл мсж бичээл байх өөрт нь гоё бас бусдад гоё харагддийн байгааз хаха...........салаа хүүхэдтэй болхоосоо өмнө энд их олон гоё охид байна шдээээ
  • Давхраагүй, бүлцэн нүдэнд зориулсан будалт
    eniig odoo onigor nud gehuu??
  • Ой тогтоолтоо сайжруулах энгийн дадлууд
    http://monthlyyouth.com/?ref=783090 мөнгө олох хамгийн амархан арга. үнэхээр өгдөг юм байна. би анхны 400 доллараа авчихлаа. та гэртээ ажил дээрээ фэйсбүүк ухаж байх хоорондоо л 30 секундэд амжуулчихана. энэхүү линкээр ороод бүртгүүлэхэд автоматаар 25 доллар өгөгдөх ба мөн адил линк танд өгөгдөнө. тэрхүү линкээ хүмүүст тараа. таны линкээр орж бүртгүүлсэн хүний тоогоор 10 доллар өгөгдөнө. ингэснээр 300 доллорт хүрэхэд та цалингаа авах эрх үүснэ. цалин сар бүрийн 26-30ны хооронд өгөгдөх ба энэ хугацаанд цалингаа яаж авах мэдээлэл идэвхижинэ. цалингаа долларын данс, вэстэрн унион-р авч болно.энэхүү линкээр ороход register now гэсэн шар дэвсгэртэй талбар байна. тэр талбарлуу ороод user name дээр нэрээ өгнө, password дээр нэвтрэх нууц үгээ өгнө, email address дээр эмайл хаягаа оруул, address талбарт ulaanbaatar, mongolia гэж өгнө, cheque pay to(your name) дээр бүтэн овог нэрээ өгнө (энэ нь таны мөнгө хүлээн авахад баримт болно) бүх талбарыг бөглөсний дараа register энэ нь онлайн хандалтын бизнес бөгөөд сүлжээтэй бага зэрэг төстэй ч илүү хялбар арга юм. жич: нээсэн хаягаараа 30 хоногийн туршид ороогүй тохиолдолд автоматаар хаагдана. 3 хоногт л 500$-ын ажил үнэн шүү
  • Ярилцах сэдэв: Гэр бүлийн аз жаргал гэж юу вэ?
    Ger buleeree urgelj xamt baix unexeer az jargal shuu
  • Ярилцах сэдэв: Яг одоо эргэн тойрноосоо олж харсан 10 гоё зүйлээ нэрлээч
    1. shinehen awsn ayaga mini halbaga, tagtaigaa 2. eejiin mini beleg bolgon ugsun uzegnii saw, ulaan, nogoon, tsehner, har ungiin harandaa mini 3. ygaan hawtastai utas mini 4. ajil dr heregledeg ereen olon zuragnuud mini 5. dulaahan tuhtai ajliin uruu mini 6. yum bolgond uurch ywdag tsunh mini 7. eejteigee utsaar yrih huleelt 8. duugiin mini itgeltei, uramtai shan yria bodold mini 9. ene delhiin haana ch ochij bolohoor hurdan shn net 10. olon hunii uhaan, tsag hugatsaa, hudulmur, inergi zartsuulan bj gargasan medeetei hawtas ene buhen yg odoo nadtai tsug bn
  • Бүү нийц, бүү нийцүүл
    uneheer heregtei nom gargasan bna.bayarlalaa
  • Хараа тэглэх лазер заслын талаар
    Sain bau bi onosholgoond oroh gesiin gehdee linz zuudeg Ajiltai 3odroo zuuged 3odor ni shilee zuuged eeljled bdag.odoo linz tegej zuuged 2jil bolj bgaa shuud ochod orj boloh bolowu medej bgaa hun bwal hariu bichere
  • Хараа тэглэх лазер заслын талаар
    Sain bau bi onosholgoond oroh gesiin gehdee linz zuudeg Ajiltai 3odroo zuuged 3odor ni shilee zuuged eeljled bdag.odoo linz tegej zuuged 2jil bolj bgaa shuud ochod orj boloh bolowu medej bgaa hun bwal hariu bichere
  • Үр хөндөлт болон түүний дараах жирэмслэлт
    sain baitsgaan uu bi sayhan avhuulsan tegeed 7 dahi udur ni hamgaalaltgui belgiin haritsaan orson tegtel 5-10 orj bolohgui bsiim baina l da odoo tegeed sesteer uzeheer 2 zuraas garaad bhiin ene shuud jiremsen boltson gesen ug yum boluu esvel shavhrag ni sain garj duusaagui bolohoor ingej bgam boluuu tegeed odoo emnelegt ochood ehod haruulval ehnii dolood honogt ni medegdeh boluuu esvel dahiad 14 honog bolj bj ochih uuu herev ji bolson bol erthen l medmeer bna.
"Амралтын өдрийн шуудан" ном Интерном, Мир, Мажестик болон бусад номын дэлгүүрүүдээр 9900 төгрөгийн үнэтэйгээр худалдаалагдаж байгаа. ">

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com