ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Хеликобактер VS Хэрэглээ

Эрүүл мэнд  | 2013 / 03 / 27

Хэрэв жаахан л халуун ногоотой, чихэрлэг эсвэл тослог хоол идэх үед ходоодны дээд хэсгээр өвддөг бол чамд ходоодны шархын эхний шинж тэмдэг явагдаж байна гэсэн үг. Хооллолт, сэтгэлзүй, эрүүл ахуйдаа хайхрамжгүй хандсанаас болоод “уцаартай” болсон ходоодоо тайвшруулахын тулд чи юуг мэдэх ёстой вэ?

Хеликобактер VS Хэрэглээ

Хеликобактер ихсэхэд ходоод шархалж өвчилдөг. Улмаар ходоодны ханыг хамгаалагч салслаг бүрхэвчийг гэмтээдэг. Ингэснээр ходоодны хэвийн үйл ажиллагаа алдагддаг. Хүний биеийн эсэргүүцэл сулрах үед хеликогийн шинж тэмдгүүд илүү тод үзэгддэг. Орчин үед хүнсний аюулгүй байдал, хүн амын өсөлттэй холбоотой нягтран суурьшилт, хувийн ариун цэвэр, буруу хооллолт зэрэг нийгмээс хамааралтай олон шалтгаанаас үүдэж хеликобактеритай хүмүүсийн тоо олширчээ. Хеликобактерийг эмчлэхдээ ходоодны хүчил бууруулагч эм, антибиотик зэргээр хавсран эмчилдэг. Гэхдээ энэ нь эмэгтэйчүүдэд төдийлөн тохиромжтой эмчилгээ биш юм. Тиймээс гам сайн барьж, хориглосон хоол хүнсийг хэрэглэхгүй байхыг хичээх хэрэгтэй.

Хелико нь ходоодны хүчлийг нэмэгдүүлж ходоодны шарх, цаашилбал ходоодны хорт хавдар үүсгэдэг. Хамгийн гол нь хеликобактеритай хүнд маш удаан хугацааны дэглэм, гам шаардлагатай. Өдөр тутмынхаа амьдралд зайлшгүй хорих шаардлагатай хүнсний бүтээгдэхүүнүүдэд эдгээр орно:

Цавуулагтай бүтээгдэхүүн: Үүнд бүх төрлийн гурилан бүтээгдэхүүн, жишээ нь талх, жигнэмэг, гоймон, пицца, овъёосны будаа зэрэг орно. Эдгээр нь ходоодны хүчлийг нэмэгдүүлэх сөрөг талтай. Ихэнх хүмүүс гурилан бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын амьдралдаа тогтмол хэрэглэснээр зуршил болсон байдаг. Үнэндээ эдгээр нь хүний биед шаардлагагүй бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв үр тариа, гурилан бүтээгдэхүүнээс 60 хоногийн турш татгалзаж чадвал хеликобактери тодорхой хэмжээгээр буурдаг.

Каффейнтэй хоол хүнс: Тийм ээ, би ч бас кофе уух дуртай. Гэхдээ хэтрүүлэх хэрэггүй. Бүх төрлийн кофе хоол боловсруулах эрхтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Кофенд дурлагч ихэнх хүмүүс ходоод гэдэс, хоол боловсруулах замын ямар нэг өвчлалтэй байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Тиймээс яг одооноос буруу зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй. Мөн шоколад, байхуу цай, кола, болон хийжүүлсэн ундаанд ч мөн адил каффейн агуулагддаг. Тиймээс ходоодныхоо өвчнийг арилгахыг хүсч л байвал жимсний цэвэр шүүс, цэвэр устай нөхөрлөх хэрэгтэй шүү. Алкоголийн төрлийн ундааны талаар бодох ч хэрэггүй.

Шар буурцаг: Саяхныг хүртэл буурцгийг эрүүл хооллолтын дээд хэмээн үзсээр ирсэн. Гэвч үнэндээ тийм биш юм. Буурцагт агуулагддаг их хэмжээний уураг нь хүний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг байна. Мөн зөвхөн буурцаг төдийгүй үнээний сүүнд агуулагддаг шүлт нь ходоодон дахь хүчлийн хэмжээг нэмэгдүүлдгээрээ сөрөг талтай юм.

Исгэлэн жимс: Нимбэг, грейпфрут, жүрж гэх мэт цитрусын төрлийн жимс нь ходоодны хүчлийг ихэсгэнэ. Ийм жимсний шүүснээс ч бас татгалзах хэрэгтэй. Мөн цангис, улаан лооль болон улаан лооль оролцсон кетчуп, салса, пастаны соус зэргийг “эмзэг” ходоодтой хүмүүс их хэмжээгээр хэрэглэвэл бие чинь шууд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Соус амтлагчууд: Хоол хийхэд ордог төрөл бүрийн амтлагч, соуснууд ходоодны хүчлийг ихэсгэж цээж хорсгодог. Хар перец, чили, сонгино, сармис, цуу, гич, майонез болон гааны тос зэрэг нь хүчлийг ходоодноос зайлж улаан хоолойг хорсгоход хүргэдэг. Орой бүр хоолондоо ямар нэг амтлагч хийдэг бол яг одооноос болихыг зөвлөж байна. Түүнчлэн өдөр бүр хэрэглэдэг давсныхаа хэмжээг аажмаар багасгаарай.

Тослог хоол хүнс: Тосонд болгосон пирошки, хуушуур, шарсан тахиа, зайдас, шарсан төмс зэрэг амьтны гаралтай тос ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд ходоод өвдөх шалтгаан болдог.

Ходоодны хүчилээ идэж байгаа хоол хүнсээрээ дэмжээд л байвал хеликобактер төдий чинээ үржинэ. Тиймээс ходоодныхоо хүчлийг хэвийн хэмжээнд нь барьж, эрүүл ахуйг сахиснаар хеликобактераа багасгаж болно. Ходоодны хүчил бууруулдаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд:

Chamomile /Алтан товч/ цай- Алтан товчийн хандтай цай нь ходоодны хүчилтэй тэмцдэг, тэнцвэржүүлдэг аж. Цайг буцалгаж бүлээн болтол хөргөсний дараа бага багаар шимж уух нь хамгийн үр дүнтэй. Хэт халуун болон хэт хүйтэн унд харин ч ходоодны хүчлийг ихэсгэдэг учраас бусад бүх ундаа хөргөж байгаарай.

Алимны цэвэр бүтээгдэхүүнүүд- Алим болон алимны цуу нь хоёулаа ходоодны хүчлийг бууруулах нөлөөтэй. Алим нь өөрөө хүчиллэг жимс боловч түүнд ходоодыг зөөлрүүлэх энзим болон ашигтай хүчилүүд агуулагддаг. Пестицид болон бусад химийн бодисны найрлагагүй органик алим хэрэглэхийг эрмэлзээрэй. Эсвэл худалдаж авсан алимаа сайтар угааж цэвэрлэж байгаарай.

Бүйлс самар--Өдөрт нэг атга бүйлс самар идэх нь ходоодны хүчилтэйгээ хийх тэмцэлд чинь том тус болно.

Органик Алое шүүс--Алое-ийн шүүс нь хоол боловсруулах ажиллагааг сайжруулж, ходоодны хүчлийг бууруулан үрэвслийг намжаадаг. Дэлгүүрт зардаг элсэн чихэртэй алое-ийн шүүс биш, цэвэр алое-ийн бэлдмэл авч хэрэглээрэй.

Эдгээрээс гадна ходоодныхоо өвдөлтийг арилгахыг хүсч байвал аль болох тайван, өөдрөг байгаарай. Учир нь сэтгэлзүйн дарамт стресс нь шууд ходоодонд нөлөөлж хүчлийг ихэсгэн өвдөхөд нөлөөлдөг. Тиймээс ч муу сөрөг зүйлсийг төсөөлөн боддог хүмүүс ходоодны шархтай байх нь тун элбэг тохиолддог.

Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

Эх сурвалж: Охид бүсгүйчүүдийн онлайн найз Гоолингоо.мн-Iris
  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(257)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: suvd.   2014-08-04
shinjilgee haan hilgevel zuer ve

Зочин: Сараа.   2013-12-26
сайн байна уу би 18 тай нүүр,чих,үс гээд л мөрнөөс дээш маш их тослогжих юм.Тиймээс өдөр болгон угаадаг.Тэгээд ч бас нэмэргүй бөгөөд сайндаа л 2-3 цаг болоод л тослогжоол гялалзаад эхэлдэг.Зарим хүмүүс даавартай холбоотой байдаг гэхийн хаана хэнд үзүүлж өөрөөр яаж багасгах бэ туслаач.....

Зочин: ulziibadrah.   2013-12-26
анх шинжилгээ өгөхөд хеликобактери 130 байсан эм ууж байгаад 2 жилийн дараа үзүүлэхэд 193 болсон байх юм, ер нь бүрэн эмчлэгддэг юм болов уу, би хөдөө орон нутгаас бичиж байна сайн зөвлөгөө өгөөч хүмүүс ээ утас: 88681055

Зочин: ulziibadrah.   2013-12-26
анх шинжилгээ өгөхөд хеликобактери 130 байсан эм ууж байгаад 2 жилийн дараа үзүүлэхэд 193 болсон байх юм, ер нь бүрэн эмчлэгддэг юм болов уу, би хөдөө орон нутгаас бичиж байна сайн зөвлөгөө өгөөч хүмүүс ээ утас: 88681055

Зочин: НАСАА.   2013-11-25
Би хеликобактертай гэдгээ сая л мэдэв.. Урьд нь энэ талаар бодож ч явсангїй. Хэд хоногийн ємнє ажил дээрээ шинжилгээ єгсєн чинь 109.5тай гарахын. Би угийн туранхай. Идэж болчихоор єєр юм байна уу. Энд бичсэнээр идэх юм байхгїйн бишїї.

Зочин: төр.   2013-09-21
би хелико бактертай анх шинжилгээ өгөхөд 72 той байсан жилийн дараа шинжилгээ өгөхөд 96 болоод нэмэгдсэн байсан тэгээд л санаа зовж эхэлсэн дээ тэгээд өвөрмонголд үйлдвэрлэгддэг "ходоодны бал" гэж байгаа сармис болон өөр юу юу ч билээ ордог амт нь жаахан эвгүй ч уухад нэлээд сайн үр дүн гарна. тэгээд дараа нь ренорм гээд бас нэг бэлдмэл бий түүний уугаад үзээрэй нэлээд өөрчлөлт үр дүн гарна. тэгээд тэр америкийн NSP гэдэг компаний   сонирхоод үзвэл зүгээр юм шиг байна лээ шүү

Зочин: merida.   2013-07-03
jigemneg , pecheni idej boloh blu?

Зочин: nyamka.   2013-05-06
475 гр-р савлагдсан франц улсаас оруулж ирсэн 99.7%-ийн цэвэр алое жүүс зарж байна. Үнэ 45000 төг. Утас: 99034605, 99924605

Зочин: Einsamkeitin.   2013-04-26
Hi, Goolingoo. Tanai ene zuvluguu maash ih taalagdlaa. Gehdee todruulah huseh yum bnaaa. 1. Huurai ideh yum barag bugd horiotoi yum gehdee har talh idej blh bl vu? mun tsagaan budaa? 2.Hiam bln byaslaga yamar bdiin bl? uul n ch ooroo haigaad olchihoj blno bh l da gehdee setgegdeluudiig unshihad yag yamar hoololt deer bdgiig medeh huseltei humuus ih bna aa. Eniig hargalzaj uzeed iluu delgerengui medeelel oruulj uguuch gj husmeer bna :) Bayarlalaa hoorhon shv

Зочин: odgerel.   2013-04-17
altan tovch tsaig haanas avch boloh ve? хеликобактер saldagguie yaj bur moson arilgah ve?

Зочин: odgerel.   2013-04-17
altan tovch tsaig haanas avch boloh ve? хеликобактер saldagguie yaj bur moson arilgah ve?

Зочин: ymar arga geech?.   2013-04-11
tsoo eruul bolj bno ,delgeenguitwel denduu nurshuu /bichhees tuwug

Зочин: uka.   2013-04-11
Ideh yum vldehgvi yum bna shde hehe. alim sn gj vnen vv? bi emchid ochison chin namaig alim idej bolkv gj zowloj bsiin bna bs usan vzem. Nadad bol zgr Altan towch tsai bs ALoe 2iig reklamdtsan yum shig l sanagdlaa

Зочин: mygmarsuren.   2013-04-07
hi ohidoo bi ta nart tuslah gesen yumaa. bi Helikobakter aas bolj olon jil zovson. harin bi hoolloltooroo Helikobakter aasaa 100huvi salsan.ta nart tuslahad belen bn unegui zovlogoo avaarai odoo bi mash goe aristai bolson.99140516

Зочин: mygmarsuren.   2013-04-07
hi ohidoo bi ta nart tuslah gesen yumaa. bi Helikobakter aas bolj olon jil zovson. harin bi hoolloltooroo Helikobakter aasaa 100huvi salsan.ta nart tuslahad belen bn unegui zovlogoo avaarai odoo bi mash goe aristai bolson.99140516

Зочин: reya.   2013-04-06
Ng ysondo us aloeoo ugad samar alimaar hoollo gjamu idej bolhoor hunsnuudiig n todorhoi biccihwel ugn hrgte l mdelel bnlda thde enig c idj bolku tr n c bolku gd bs arai l yma!! Mi huwid law idciher ym yu c uldsengu

Зочин: zowolgoo.   2013-04-05
sn baitsgaana uu ohiduuda,helikobakteriin shinilgee oghod erusu iluudehgui shvv.erthen medeed too ni 30-aas l deesh baiwal emchilgee hiilgeerei,tegehgui bol heliko chin tsaashlaad hodoodnii sharhlaa, hodoodnii hort hawdar uusgedeg gesen shvvv.tegeed emee awahdaa sn hogjiltei ornii emiig songoj awaarai,ted nar ni arai unetei tegeed bas ur dun sain bdag gsn,gaduur mash olon huuramch hyamdhan emnuud garaad bga gesen shvv.mon dawhar sanuulj helehed bainga ooriin tusdaa halbagatai yawj baigaarai,gaduur ymar j yumnuudin shulseer damjsan yumaar idej baigaan,bid medehgui shvv dee.odoo oorsdiinhoo biy eruul mended anhaaral handuulah tsag boljee, eruul mendee 1t tawij yawaarai l gej helie daa.

Зочин: Zul.   2013-04-05
Tgd aloe uuj boloh bolchivuu bolohgui bolchivuu yaj emchileh vee yneheer hetsyy bnaa yunaas bolood bgn byy med nyyreer harshil garaad zagatnaad aris harshil ch dotoriin emneleg ch emchileed nemee algaa helico bakter bol bgaa medreed bn

Зочин: uunuu.   2013-04-01
hi goolingoogiinhondoo ene udriin mend hurgie mash ih bayarlalaa medehiig husej bsan medeellee avlaa amjilt

Зочин: Zulaa.   2013-03-30
bi ch bas iim bolj baisiin gehde. odoo ch gesne durtai yuma ideed l ywdag. hamgiin gol zuil ni bol yamrwaa negen idej uuj baiga zuilinhee hemjeeg ihduulehgvi baih gej bodoj bn. bas hamgiin sain em bol us yum bilee. udurt 2 litr us bainga uuj zanshwal ayandaa hodoodig tsewerled gadagshlah ystoi zuils ni gadagshlana. tiimes us sain uuj tos daws chiherees ali boloh tatgalzahiig hicheegerei. tgd batga hurtel arilad irdeg yum bilee good luck

Зочин: Zulaa.   2013-03-30
bi ch bas iim bolj baisiin gehde. odoo ch gesne durtai yuma ideed l ywdag. hamgiin gol zuil ni bol yamrwaa negen idej uuj baiga zuilinhee hemjeeg ihduulehgvi baih gej bodoj bn. bas hamgiin sain em bol us yum bilee. udurt 2 litr us bainga uuj zanshwal ayandaa hodoodig tsewerled gadagshlah ystoi zuils ni gadagshlana. tiimes us sain uuj tos daws chiherees ali boloh tatgalzahiig hicheegerei. tgd batga hurtel arilad irdeg yum bilee good luck

Зочин: ekhu.   2013-03-29
bayarlaa hvsej bsan medeelee ablaa nogoon tsai boloh boluu neleen lgvriihendee ideh yum oldohgvi teren l hezvv yum bna

Зочин: ekhu.   2013-03-29
bayarlaa hvsej bsan medeelee ablaa nogoon tsai boloh boluu neleen lgvriihendee ideh yum oldohgvi teren l hezvv yum bna

Зочин: сарнай.   2013-03-29
монголчууд тэхээр бүгдээрээ хеликобактьертэй болж байнуу, бидний идэж уудаг бүх л зүйл ходоодонд муу бол таарч байшд. одоо цэвэр, ориг, эрүүл хоол ч үнэтэй шдээ. юу идэхийн тэгээд

Зочин: Цацаа.   2013-03-29
Дээрх зөвөлгөөг уншсан чинь цаана нь идэх юм бараг үлдсэнгүй ш дээ хэ хэ.Би хеликобактер-н эмийг 2 удаа уусан ч дахиад л бактертай гарсан ёстой ядаргаатай.Энэ бактераас болоод нүүрэндээр хүртэл байнга юм гардаг.Яаж бүр мөсөн салах уу.Тэр Алое гел нь үнэхээр сайн байж чадах болов уу.

Зочин: Oyun.   2013-03-28
Хеликобактер арилгадаг АНУ- д уйлдвэрлэсэн соок байнга зарж бна.91016363

Зочин: Oyun.   2013-03-28
Хеликобактер арилгадаг АНУ- д уйлдвэрлэсэн соок байнга зарж бна.91016363

Зочин: uyanga.   2013-03-28
hehe tsaana ni ideh ym uldej bgamuu :)

Зочин: Emma.   2013-03-28
Helikobakter eostoi hun buriig zovooson asuudal bnaa.Heden sariin umnu shinjilgee hillgeed baktertai n lireed tegeed antibiotik emchilgee hillgeed edgesen bolov ch dahiad 4 sariin daraa ergeed l baktertai boltson bsan .Argagui shte mongoliin barag buh hun heliko baktertai tegeed ajliin shaardlagaas bolood bainga gaduur hoollodog bolhoor adaglaad ayga shaazangaar halddag biz.Antibiotic uuhaar busad erhtendee aygui muu, tegeed ch dotor muuhairah geh metchilen unheer muuhai baidag bolohoor dahij uneheer uumaargui bn . Heliko g emchleh uur arga zam meddeg hum amitan baival tus bolooch .Ter neg NSP-giin amerik em baidag gesen ter her unen yum boloo? hereglej uzsen hun bn uu?

Зочин: Emma.   2013-03-28
Helikobakter eostoi hun buriig zovooson asuudal bnaa.Heden sariin umnu shinjilgee hillgeed baktertai n lireed tegeed antibiotik emchilgee hillgeed edgesen bolov ch dahiad 4 sariin daraa ergeed l baktertai boltson bsan .Argagui shte mongoliin barag buh hun heliko baktertai tegeed ajliin shaardlagaas bolood bainga gaduur hoollodog bolhoor adaglaad ayga shaazangaar halddag biz.Antibiotic uuhaar busad erhtendee aygui muu, tegeed ch dotor muuhairah geh metchilen unheer muuhai baidag bolohoor dahij uneheer uumaargui bn . Heliko g emchleh uur arga zam meddeg hum amitan baival tus bolooch .Ter neg NSP-giin amerik em baidag gesen ter her unen yum boloo? hereglej uzsen hun bn uu?

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Асуулга: Мөрөөдлийн ажил VS Одоогийн ажил
    My dream work is modelling
  • Хүний сайхан чанарыг хэрхэн олж харах вэ?
    Өө харин тиймээ,ялангуяа энэ нийгэмд хүн болгонтой шударга бай гэж   йгээ бодож бухимдаж нойроо хулжаагаад байх юм бол өөрөө л элдвээр   нэг ч алхам урагшлах янзгүйээ,хэхэ. Тиймээс ёстой л хэхэ гээд л өнгөрөөж суръя даа
  • Орон сууцны зээлд хамрагдахын тулд...
    Цаг зав хэмнэсэн үнэхээр хэрэгтэй мэдээлэл оруулжээ. Баярлалаа. Нэг хүсэлт байна. Ипотикийн зээлийг нэг хүн хоёр дах удаагаа авч болдог болуу энэ талаар боломжтой бол мэдээлэл өгч туслаач гоолингоо.
  • Орон сууцны зээлд хамрагдахын тулд...
    Цаг зав хэмнэсэн үнэхээр хэрэгтэй мэдээлэл оруулжээ. Баярлалаа. Нэг хүсэлт байна. Ипотикийн зээлийг нэг хүн хоёр дах удаагаа авч болдог болуу энэ талаар боломжтой бол мэдээлэл өгч туслаач гоолингоо.
  • Усаа татахаасаа өмнө тонгойгоод хар даа?
    Bayarlalaa mash heregtei medeelel blaa.
  • Ярилцах сэдэв: Өөрийнхөө 10 давуу талыг нэрлээч
    Sain taluudiig ni unshlaa, odoo 10 dutagdaltai talaa bichij uzeed teriigee zasah gej oroldoj bgaagaa bichitsgeeh uu?
  • Ярилцах сэдэв: Өөрийнхөө 10 давуу талыг нэрлээч
    1. Ert untaj ert bosdog, 2. Daichin, 3. Unench, 4. Shaardlagatai uyed duugui bj chaddag, 4. Uurtuu shaardlagatai, 5. Nzdaa saihan zuvluguu ugch chaddag, 6. Hunii tusiig martalgui hariu ugdug, 7. Taagui orching haluun dulaan bolgoj chaddag, 8. Tseverch, 9. Olon talaas ni ergetsuulj, hund buruu ugduggui, 10. Mungund hyamgach
  • Ярилцах сэдэв: Өөрийнхөө 10 давуу талыг нэрлээч
    1. Hunii yumand hze ch duraara gar hurdegku. Yu ch bsn dnda eznees ni blhu gj asuudag. 2. Ymr ch sedweer chin setgelese zowlodog 3. Durgui hun bdg hernee hze ch bvvr tgtle hunig uzen ydaj durguilhej bgagu 4. Oorto itgelte , ymagt ehnii bodolro shiddeg 5. Eej aawga huurch hudlaa yrij mungu awch bgagu. Tedente urgelj neeltte haritsdag. 6. Bohir bh durgu. Tm blhr dnda nudend ewgu haragdsna tsewerlej bdg 7. Oornho gadaad dotood bdald ih anhaardag , urgelj tsewerhen ywhg hicheej bs bdg 8. Owdoj bga hun harj chddku. Urgelj halamjildag 9. Humuuste eyldeg haritsdag. Herwe mniii durguig hurgewel bdgaasa hamgn muuhaigar haritsaj chddg. Tuhain hunees l shaltgaalna. 10. Shudarga . Heleh gsn zuile bodoj bgga ymr ch har buruu sanalgu shuud heldeg. 11. Mash bvvr mash tsewerch. Humsni budga haltsartsan hertsen huwtsas us gd muuhai ywch chddgku. 12. Bggara l bdg. Ymr ch hunii hajuud. Heze ch onoo awah gj maygladagku. 13. Hdii ih hereldej doromjuulalsan ch gsn hund muu sanadgku. Dorohnoo martchdg. 14. Bsn yumg bairand l blgadag 15. Huurhun shn ohiduudg bs tgj haragdaj bwl shuud huurhun bn gj helj chddg durgui hunee ch gsn
  • Ярилцах сэдэв: Өөрийнхөө 10 давуу талыг нэрлээч
    1. Hunii yumand hze ch duraara gar hurdegku. Yu ch bsn dnda eznees ni blhu gj asuudag. 2. Ymr ch sedweer chin setgelese zowlodog 3. Durgui hun bdg hernee hze ch bvvr tgtle hunig uzen ydaj durguilhej bgagu 4. Oorto itgelte , ymagt ehnii bodolro shiddeg 5. Eej aawga huurch hudlaa yrij mungu awch bgagu. Tedente urgelj neeltte haritsdag. 6. Bohir bh durgu. Tm blhr dnda nudend ewgu haragdsna tsewerlej bdg 7. Oornho gadaad dotood bdald ih anhaardag , urgelj tsewerhen ywhg hicheej bs bdg 8. Owdoj bga hun harj chddku. Urgelj halamjildag 9. Humuuste eyldeg haritsdag. Herwe mniii durguig hurgewel bdgaasa hamgn muuhaigar haritsaj chddg. Tuhain hunees l shaltgaalna. 10. Shudarga . Heleh gsn zuile bodoj bgga ymr ch har buruu sanalgu shuud heldeg. 11. Mash bvvr mash tsewerch. Humsni budga haltsartsan hertsen huwtsas us gd muuhai ywch chddgku. 12. Bggara l bdg. Ymr ch hunii hajuud. Heze ch onoo awah gj maygladagku. 13. Hdii ih hereldej doromjuulalsan ch gsn hund muu sanadgku. Dorohnoo martchdg. 14. Bsn yumg bairand l blgadag 15. Huurhun shn ohiduudg bs tgj haragdaj bwl shuud huurhun bn gj helj chddg durgui hunee ch gsn
  • Шүдээ хавирах зуршлыг хэрхэн болиулах вэ?
    Bi mash udaan shudee xavirch bn. Eruusuu zugeer boloxgui yum... odo bur eruu uvduud amaa angaij chadahaa boliod bnaa. Yamar emneleg emchid handah ve tuslaach

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com