ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Ихэмсэг, эгц суу

Охид  | 2013 / 06 / 12

Эгцхэн сууж байгаа эмэгтэй ихэмсэг, цаанаа л нэг сайхан харагддаг. Би анхнаасаа л бөгтийж суугаад сурчихсан юм гээд асуултын тэмдэг шиг болчихоод, компьютерийн ардаас намайг хэн хардаг юм гэж бодож байвал буруу байна. Нуруугаа цэхлээд, эрүүгээ үл ялиг өргөхөд л албан тасалгааны эрчүүд чамайг анзаарч эхлэхийг хараарай.

Ихэмсэг, эгц суу

Сандлаа зөв сонго
Эгц суухын тулд эхлээд сандлаа зөв сонгох хэрэгтэй. Сандлын зөөлөвч хэт их байх нь тийм ч тохиромжтой биш. Мөн сандлын түшлэг гарын хөдөлгөөнд саад болохооргүй, арын түшлэг 100-110 градусын налуутай байна.

Ширээний сонголт
Сандлын өндрөө өөртөө тохируулах хэрэгтэй. Сандал дээрээ суугаад хөлөө 90 грудусын налуутай нугалахад хөлийн ул шаланд чөлөөтэй хүрэхүйц байх ёстой. Мөн ширээний өндөр сандлын өндөртэй тохирсон байх хэрэгтэй. Сандал дээрээ суугаад гараа ширээн дээр тавихад мөр өргөгдөхгүй тавигдаж байвал таарч байна гэсэн үг.

Дэлгэц чинь намдаад байна
Дэлгэцээ шагайх гэж доош харсны үр дүн бол давхар эрүү. Наад дэлгэц чинь хөдөлдөг юм шүү. Хэт “тонгойсон” дэлгэцээ дээш болго. Зөөврийн компьютер хэрэглэдэг бол дор нь өндөрлөгч ивэхийг хичээгээрэй.

Хэрхэн суух вэ?
Эмэгтэй хүн сандлынхаа 1/3 дээр суух нь тохиромжтой гэж үздэг. Хэдий түшлэгтэй сандал дээр сууж байсан ч хойш бүтэн налах нь гоо сайхан эрүүл мэндийн хувьд сөрөг нөлөөтэй. Хамаг биеэ сандал дээрээ чөлөөтэй “хаячихвал” эгц суухад төвөгтэй болно. Ингэж суух үед чи гэдсээ өөрийн эрхгүй татах болно.

Одоо мөрөө...
Сандлынхаа хагасын хагас дээр суусан бол одоо мөрөө үл ялиг тэнийлгэ. Одоо л яг болж байна. Эхэндээ дасаж өгөхгүй төвөгтэй санагдаж болно. Бага багаар сургуулилт хийгээд байвал байнгын зуршил чинь болох болно.

Сууж сурсан хүнд...
Эгц суугаад сурчихсан хүнд нуруугаа эгцэлж алхана гэдэг юухэн байхав. Өдөр тутам ширээний ард суудаг эмэгтэйчүүд тэр бүр яваад байдаггүй. Тиймээс нуруугаа эгцлэх дасгалыг суудал дээрээ хийж байна гэсэн үг юм. Эгцхэн явдаг эмэгтэйчүүд байгаагаасаа даруй 3кг-аар бага, 5 см-аар өндөр харагддаг байна.

Өдөр бүр таны хэлж буй сайхан үгс бүтэж Өлзий болтугай. Like дарж ӨЛЗИЙ-ийн хуудаст нэгдээрэй.

Эх сурвалж: Охид бүсгүйчүүдийн онлайн найз Гоолингоо.мн-Iris
  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(432)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: u.enkhbayar.   2016-12-17
zov hvmvvjil tolovshil bol tom soyol um shvv

Зочин: Taıvnaa.   2016-01-21
TUR3 tgvel tsehrene ok

Зочин: а.   2016-01-19
Ерөнхийдөө бол бөгтгөрийг засдаг нэг дасгал байдаг ба тэр нь: танд олс эсвэл ороолт хэрэгтэй. Тэгээд ороолтныхоо голыг толгойныхоо ард байрлуулан хоёр үзүүрийг нь буюу 2 талыг нь урдаа гаргаж дараа нь тэр хоёроо суганыхаа доогуур гаргаж чанга татан уяна. Ингэж 15-20 минут байлгана. Энэ дасгалыг хийхэд маш өвдөнө тиймээс таныг сатааруулах зүйл хийж юм уу зурагтаар солонгос сэриал хүүхэлдэйн кино үзэх, эсвэл тоглоом тоглож дуу сонсохыг зөвлөж байна.

Зочин: ariunaa.   2015-10-05
baga baihad huh urgaad ireheer angiin huwguud shooldog bsn bolohoor ih ichdeg bsn. tegeed tseejee ewheed bugtiij yawdag blaa.minii nuruu baga zereg bugtur bolson. odoo bi 30 nastai ene baidal zasagdah uu. bugtur arilgah yamar negen dasgal oruulj uguuch. odoo nuruu zasagdah boloh uu.

Зочин: m.   2015-08-24
huh urgaj bna ged buhiigeed bwal huhnii hugjil urgalt baga bdag daraa ni oligtoi huh chgu deer ni buhtor bolson uuriigoo haraad haramsana gej heleerei. oroitwol hicheegeed tseh bolj boloh ch huh daahin urgehgu shuu ;)

Зочин: anu.   2015-07-15
bi bugtur nzuudtai uujlaarai hoshignol shvv tedendee helehed egts suu gheer huh urgaj bga blhor ijeed bn geed bdag ym yahuu ? yu gj ene t1 bdliig ni arilgah we ?

Зочин: norov.   2015-05-31
sehuuuuun

Сүүлийн сэтгэгдэл

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com