ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Арьсаа залуугаар нь авч үлдэх хамгийн үр дүнтэй 5 зуршил

Гоо сайхан  | 2015 / 11 / 18

Чиний нас ахихын хэрээр арьс чинь дагаад хөгширч урьдынх шигээ сайхан байхаа болино. Нас нэмнэ гэдэг амьдралын нэг хэсэг урчаас хөгшрөхгүй байна гэж байхгүй. Харин үйл явцыг нь удаашруулж бол болно шүү. Ингээд 30 нас хүртлээ өдөр тутам тогтмол хийж байх хэрэгтэй хэдэн аргыг дурдъя. Эдгээр аргууд нь 40-50 насны хооронд нүүрэн дээр үүсэх үрчлээг урьдчилан багасгаж өгөх болно.

Арьсаа залуугаар нь авч үлдэх хамгийн үр дүнтэй 5 зуршил

Гэхдээ одоо хийх зүйлийнхээ үр дүнг заавал 40-50 насны хооронд л үрчлээ үүсэх үед харна гэсэн үг биш юм шүү. 30 насандаа ч арьсандаа ямар эерэг өөрчлөлтүүд үүсч байгааг харж болно. За ингээд хамгийн түрүүнд арьс хуурайшилтаас эхлэе.

1. Хооллолтондоо анхаарч эхлэ
Чиний өдөр тутам хүнсэндээ хэрэглэж байгаа бүтээгдэхүүнүүд нэн тэргүүний анхаарах ёстой зүйл чинь юм. Нас ахих тусам арьс чинь шим тэжээлээ алдана. Тиймээс аль болох витаминлаг хүнс сонгож хэрэглэснээр арьс чинь биенээсээ шим тэжээлээ авах болно. Гол төлөв омега 3, омега 6 тай бүтээгдэхүүн сонгон хэрэглэж байвал арьсанд чинь илүү тустай. Мөн долоо хоногт 3 удаа загасны мах идэж байхыг хичээгээрэй. Ингэснээр Д витамины дутагдалд орно гэсэн асуудал үүсэхгүй. Мөн өдөр бүр жимс, ногоо идэж байгаарай. Боломжтой бол түргэн хоолноос татгалзах хэрэгтэй шүү. Хэрвээ чи дотроосоо л эрүүл байвал гаднаасаа ч эрүүл сайхан харагдах болно.

2. Тогтмол давтамжтай ус уух
Өдөр бүр 1,5л ус ууж байх хэрэгтэй. Ус бидний биеийг бохирдлоос цэвэрлэж байдаг юм. Мөн чиний биед хангалттай ус байхгүй байвал арьс чинь дагаад хуурайшиж эхлэх болно. Тиймээс чиний бие байнга усаар хангагдаж байх хэрэгтэй. Ундаа, цай, кофе зэрэг нь хүний биед шаардлагатай шингэнийг нөхөж чадахгүй. Мөн дээрх уух зүйлсийг хэтрүүлж хэрэглэвэл арьсанд чинь муу шүү.

3. Нарнаас байнга хамгаал
Наранд удаан явж жаахан л түлэгдэхэд түргэн хөгшрөлтийн шатууд явагдаж, арьсны хорт хавдар тусах магадлал өндөрсдөг. Нарнаас хамгаалах ямар ч арга хэмжээ авахгүй яваад л байвал өөрсдөө ч мэдэхгүйгээр харлаж, үрчлээтэж, эрүүл бус дүр төрхтэй, өвчтэй арьстай болно гэсэн үг. Арьсаа нарнаас хамгаалах хамгийн зөв арга бол зориулалтын тос хэрэглэх. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэснээр нүүрний арьс яг өвлийнх шиг цагаан цайвар хэвээр байна гэж ойлгож болохгүй. Гэхдээ нарны хэт ягаан туяаг бууруулж, түүний хорыг нүүрний арьсанд нөлөөлөхөөс хамгаална. Мөн нүүрний арьс цэвэрхэн, өнгөлөг бор болдог. Нүүрэндээ SPF-тэй энгэсэг хэрэглэсэн ч, хөл гар, хүзүүний арьсыг ч бас нарнаас хамгаалах хэрэгтэй юм.

4. Чийгшүүлэгчийг хэзээ ч мартаж болохгүй
Ялангуяа манайх шиг цаг агаартай оронд чиний өдөр тутам хэрэглэж байх ёстой арьс арчилгааны үндсэн бүтээгдэхүүн бол чийгшүүлэгч байх ёстой.

4. Арьс арчилгааг зуршил болтол нь хий
Чи арьсаа яаж цэвэрлэдэг байсан ч хамаагүй өдөрт дор хаяж хоёр удаа буюу өглөө, орой заавал цэвэрлэж байгаарай. Өглөө нүүрээ будахынхаа өмнө болон орой унтахынхаа өмнө заавал арьсаа арчилж, цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Хэчнээн цаг орох байсан ч хамаагүй заавал хийх зүйл чинь юм шүү. Нэг өдөр нь цэвэрлэчихээд дараагийн хоёр өдөр нь цэвэрлэхгүй байж болохгүй. Тиймээс өдөр бүр арьсаа цэвэрлэж, арчилж байгаарай. Тууштай хичээл зүтгэлийг чинь чиний арьс үнэлж л таараа.

Арьсаа залуугаар нь авч үлдэх хамгийн үр дүнтэй 4 зуршил

Өдөр бүр таны хэлж буй сайхан үгс бүтэж Өлзий болтугай. Like дарж ӨЛЗИЙ-ийн хуудаст нэгдээрэй.

Эх сурвалж: Бүсгүйчүүдийн онлайн найз Гоолингоо.мн - Гэрэл
  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(577)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: Туслаарай .   2016-04-15
Сайн байцгаана уу ? би нэг өвчин туссан юм шиг байна тэгээд зүгээр миний хуухнаг болон бэлэг эрхтэны орчим их загтдаг юм л даа хааяа зүгээр болдоггүй ээ би харшил юм болуу гэж боддог байлаа харин сая нэг тийм жижигхэн аалз шиг тийм хөлтэй амьтан хуухнагны үсний угд байгаад байх шиг байна энэ ямар өвчин вэ надад туслаач одоо яах вэ ?

Зочин: Unshigch.   2015-11-20
buhel buten setguul baij zuv bichildee tehuuu, guij baina. Эхэл гэдийшдээ

Зочин: zolboo.   2015-11-19
Гоолингоо бүсгүйчүүддээ бикини ,суга хэсгийн арьсаа яаж цайруулах талаар зөвөлгөө өгөөч , иймэрхүү асуудалтай охид , бүсгүйчүүд олон байгаа байх. Ялангуяа бикини хэсэг ^^

Зочин: nnn.   2015-11-19
zagas tahia l geh yum unendee mgl oron mgl hun, jpn hun , hyatad hun shaal oor oor biy physiologytei shuu dee. shuud l tegd orchuulaal tavichih yum. ugaasa ter viaminuudiig dotor mah yu bdg yum tedneesee ooriin gazar nutgaasa l avdag, hyatad hun hyatad nogoogoo europe humuus jims suu geed l ...eniigee l sain tanij medej eruul mendee anhaarah hergetei bgn da.

Зочин: nnn.   2015-11-19
zagas tahia l geh yum unendee mgl oron mgl hun, jpn hun , hyatad hun shaal oor oor biy physiologytei shuu dee. shuud l tegd orchuulaal tavichih yum. ugaasa ter viaminuudiig dotor mah yu bdg yum tedneesee ooriin gazar nutgaasa l avdag, hyatad hun hyatad nogoogoo europe humuus jims suu geed l ...eniigee l sain tanij medej eruul mendee anhaarah hergetei bgn da.

Зочин: unshigch.   2015-11-19
Зөвлөгөө өгсөнд баярлалаа, Гоолингоо. Гэхдээ 8 л ус гэдэг юу л бол, мэдээ оруулахдаа алдаа гаргасан бололтой. Үүнийгээ засаад тавьчихвал зүгээр сэн.

Зочин: nmn.   2015-11-19
odort 8.25 l us uuval hunii boor baihgui bolno biz dee. niitleliinhee eldev aldaag sain shalgaj baigaach.

Сүүлийн сэтгэгдэл

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


Эрүүл хооллолт

GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com