Бүсгүйчүүд маань нэгнээсээ суралцаж, бие биенээсээ урам зориг авдаг. Энэ удаад сахиусан тэнгэрүүдийн арьс арчилгааны аргуудтай танилцъя.

Чи өглөө босоод хамгийн түрүүнд юу хийдэг вэ? Утсаа шүүрч аваад facebook, instagram-аа шалгадаг уу эсвэл шуудхан л нойлын өрөө рүү гүйн ордог уу? Нүүрээ будчихаад хувцасаа өмсдөг үү, хувцасаа өмсчихөөд нүүрээ буддаг уу? Өглөө болгон ямар замаар ажил руугаа явдаг вэ? Өдрийн хоолондоо гэрээсээ бэлтгэсэн хоолоо иддэг үү, гадуур хооллохыг илүүд үздэг үү? Ажлынхаа дараа фитнесс заал руу явдаг уу эсвэл гэртээ харьж сайхан сериал үзэж хэвтэх дуртай юу?

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хангалттай олноороо болсон энэ цагт сонголт хийх боломж өчнөөн их байгаад бас баярламаарч гэлээ зөв, тохирсон, найдвартай, өөрт яг хэрэгтэй бүтээгдэхүүн сонгож авна гэдэг нэг талаасаа амаргүй ажил. Тэгвэл Гоолингоо нь тэрхүү эрлийг чинь хөнгөлөх үүднээс нүүр будалтын брендүүдээс “Bestseller” буюу хэрэглэгчдийн итгэлийг хүлээж чадсан, туршиж үзэх жагсаалтандаа заавал оруулах бүтээгдэхүүнүүдийг түүлээ.

Маркетингийн судалгааны MMCG компани 2014 оноос хойш, жил бүр Үндэсний Медиа Хэрэглээний Судалгааг хийж ирсэн. Энгийнээр хэлбэл, Монголчууд хэвлэл мэдээллийн ямар сувгаас мэдээлэл авч, итгэж, ямар давтамжтайгаар ашигладагыг судалж, илрүүлдэг гэсэн үг. Олон нийтийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд буюу Масс медиа хэрэглээ нь маркетингтай шууд холбоотой. Учир нь бизнесүүд брэндийнхээ тухай мэдээлэл, сурталчилгааг медиа сувгуудаар дамжуулж хүргэдэг. Маркетеруудад худалдан авагчдад мэдээлэл хүргэх хамгийн үр дүнтэй сувгууд болон бизнес, маркетингийн шийдвэр гаргахад нь туслах олон үр дүнг багтаасан “Үндэсний Медиа Хэрэглээний Судалгаа 2018”-наас дараах 10 үр дүнг онцлон хүргэж байна.

Бодол үйлдэл болж, үйлдэл амьдрал болдог. Бодолдоо үрслүүлсэн үрээ зөв л суулгах юм бол амьдрал хэмээх мод олон салаа мөчир болон нахиалан ургана. Үүний тулд чи эхлээд хандлагаа, харах өнцгөө өөрчлөх хэрэгтэй болно. Тэгж гэмээнэ хүсэж байгаа амьдрал чинь, хийхээр зорьж байгаа өөрчлөлт чинь яг л чиний хүссэнээр биелэлээ олно. Тиймээс:

Бүх цаг үеийн шилдэг усанд сэлэлтийн мастер Майкл Фелппсийн амжилтын бяцхан түүхийг ярьж өгье. Рекорд тогтоож хүрсэн 28 медалиараа өөрийгөө усанд “загас” шиг л сэлдэг гэдгээ баталсан тэрбээр “Амжилтанд хязгаар үгүй” номдоо хүүхэд байх үеэс нь дасгалжуулсан багшийнхаа талаар дурджээ. Дасгалжуулагч Боб Бөүмэн нь түүнийг хангалттай бэлтгэгдэж байгаа гэж үзээд сэлэлтийн шинэ арга техникүүпийг сурч эзэмшихийг санал болгосон байна. Гэтэл өөрийнхөө хүч чадалд бүрэн итгэдэггүй байсан Майкл уулга алдан гайхаж “Чадахгүй” гэдгээ хэлж. Яг энэ үгний хариуд хэлсэн багшийнх нь үг түүнийг амьдралыг орвогоор нь өөрчилж, амжилтын үндсийг нь тавьжээ.

- Нүүр будалт чиний хувьд урам зориг, бүх мөрөөдөл, хүсэл сонирхол, амьдралыг чинь утга учиртай болгодог тийм гайхамшиг бол;
- Нүүр будалт чиний хувьд сонирхолтой, гоё, баялаг ертөнц шиг санагддаг, өөрөө нэг хэсэг нь болохыг хүсдэг бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай.

Биеийн арьс арчилгаа маш, маш бүр маш чухал. Гэвч бид сэрүүн хуурай цаг уураас шалтгаалан биеийн арьсаа ил гаргах нь бага учраас анхаарал тавьж арчлах нь бага байдаг. Гэтэл эмэгтэй хүний өөртөө хэр арчаатай нь арьсаар дүгнэгддэг шүү дээ. Хуурайшиж, холцруутсан батгатай арьстай байхыг хүсдэггүй хэрнээ л хангалттай анхаарал, арчилгааг биеийн арьсандаа чиглүүлэх нь бага. Арчлах ухаанаа л олдоггүй болохоос бид чинь нярайнх шиг арьстай шүү дээ. Багахан л цаг, сэтгэлээ зориулахад биеийн арьс арчилгаа, нүүрнийх шиг хэцүү биш. Ингээд цэвэрлэгээ юун түрүүнд чухал учраас гуужуулалтаас эхэлье:

Арьсаа байнга арчлах, өдөр бүр зөв хооллох, өглөө бүр эртлэн босох, дасгал хөдөлгөөн хийх зэрэг нь бүсгүйчүүд бидний аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдралын нэг хэсэг юм. Гэхдээ эдгээр хэмнэлээ зөв зохицуулж авч явах нь маш чухал. Жишээ нь арьсандаа ямар бүтээгдэхүүн яаж хэрэглэх, юу хэрэгтэй байгааг мэдэх, өглөө эртлэн босоод юу хийвэл үр бүтээлтэй байх, зөв хооллохын тулд юу идэх гэх мэт. Тиймдээ ч Гоолингоо нь оройн арьс арчилгааны чухлыг хэчнээн сарын турш дурдсан билээ. Ингээд арьс арчилгааны мэдлэгт чинь дусал нэмэхээр шөнийн маск, тос хоёрын ялгааг судалснаа танилцуулъя:

Чи бичих дуртай юу? Тэгвэл энэ нийтлэл чамд яг тохирно!

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?

Тоохгүй. Хөндлөнгийн хүнээр амьдралаа шийдүүлэхийг хүсэхгүй.

Сална. Ийм үгс ихэвчлэн үнэн байдаг шүү дээ.

Ганцаараа шийдэхгүй түүнээсээ асууна. Хамтдаа шийднэ.

Өөр зурхайч дээр очиж дахин лавлана.

Надад өөр хувилбар байна. Сэтгэгдлээр үлдээе.