ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Хоббигоо ажил болго: Хийх дуртай зүйлээ хэрхэн олох вэ?

Чөлөөт цаг  | 2017 / 12 / 19

Хэдэн сарын өмнө Италийн алдарт кино найруулагч Фредрико Феллинийн ”Зүүд бол цорын ганц бодит зүйл“ гэх намтар номыг уншсан юм. “Ажил минь яг ажил ч биш, уртаас урт амралт байжээ. Хүсэл сонирхол, ажил төрөл минь нэг зүйл байлаа. Ажил минь кино бүтээх, хүсэл минь кино бүтээх, амьдрал амьсгалах минь кино бүтээх байж…” гэсэн мөртүүд байсан юм. Хүсэл мөрөөдлөө олж, түүнийг амьдралынхаа зам мөр болгож чадвал хэний ч амьдрал туйлын утга учиртай байдаг гэдгийг Феллинийнхээс харсан. Үүнийг уншаад “Хүн бүр өөрийн жинхэнэ хүсэл мөрөөдлийг олж түүгээрээ амьдардаг бол сайхан аа!” гэж бодогдсон билээ.

Хоббигоо ажил болго:  Хийх дуртай зүйлээ хэрхэн олох вэ?

Булбарай арьсаа бохирдлоос хамгаалах 6 зөвлөмж

Чөлөөт цаг  | 2017 / 12 / 19

Их хотын амьдралд авууштай сайхан зүйлс олон ч бидний эрүүл мэнд болоод нүүрний арьсанд халтай нь цөөнгүй. Нүүрээ цагаан алчуураар боогоод хотоор өдөржин явахад тэр алчуур хэрхэн бохирдсон байх бол? Магадгүй чамд төсөөлөгдөж байгаа байх. Тиймээс бид арьсаа байнга бохирдлоос хамгаалах хэрэгтэй

Булбарай арьсаа бохирдлоос хамгаалах 6 зөвлөмж

Шинэ жилийн “шинэчлэлт”-үүд яагаад байнга бүтэлгүйтдэг вэ?

Чөлөөт цаг  | 2017 / 12 / 18

Жил бүрийн 1 сарын 1-нд бид бүгдийг шинээр эхэлнэ, амьдралын хэв маягаа өөрчилнө, эрүүл хооллоно, илүү эрт босдог болно, карьерын шинэ гараагаа эхлүүлнэ, мөнгө хадгална, муу зуршлуудаа засна гэх зэргээр өөрчлөлтийн “жагсаалт”-аа гаргадаг. Гэтэл эхний хэд хоногийг эрч хүчтэй эхэлж, нэлээд идэвхитэй явснаа жилийн талд ч хүрэхгүйгээр замынхаа талаас ихэнх нь буцдаг нь үнэн билээ. Тэгвэл үүний нийтлэг шалтгаанууд юу юу байдаг вэ? Бүтэлгүйтлийн шалтгаанаа мэдэж аваад бүтэлгүйтлээсээ өөрсдийгөө аварцгаая.

Шинэ жилийн “шинэчлэлт”-үүд яагаад байнга бүтэлгүйтдэг вэ?

Бичиж тэмдэглэдэг хүмүүс яагаад бусдаас ухаалаг байдаг вэ?

Чөлөөт цаг  | 2017 / 12 / 13

Зарим нь дуулдаг, зарим нь бүжиглэдэг, зарим нь маш сайн илтгэж чаддаг, зарим нь идэвхитэй уншдаг, харин зарим нь сайн бичдэг. Хүн бүр өөр өөрийн сонирхолтой, өөр өөрийн давуу тал, хийж чаддаг зүйлтэй. Тэдгээр олон чадвараас бичих чадвартай хүмүүс яагаад ухаалаг байдаг шалтгаануудыг өнөөдөр онцолж байна.

Бичиж тэмдэглэдэг хүмүүс яагаад  бусдаас ухаалаг байдаг вэ?

Өглөөний арьс арчилгаа: Нүдээ нээхээс эхлээд ажилдаа явах хүртэл

Чөлөөт цаг  | 2017 / 12 / 13

Бид өглөө бүр шүд болон гар нүүрээ угаадаг шүү дээ. Энэ нь бидний эрүүл ахуйдаа анхаарч буй гоо сайхны нэгэн төрлийн дадал юм. Мэдээж дээрх хоёр зүйл бидний амьсгал болон царай төрхийг цэвэрхэн байлгадаг учраас байнга хийх нь тодорхой. Гэхдээ бид өглөө бүр бусад чухал зүйлсийг орхигдуулчихдаг. Бие махбодио сэргэг байлгаж, гаднаасаа болон дотроосоо гоо үзэсгэлэнгээ гэрэлтүүлэх тэр зүйлсийг. Өглөө нүдээ нээхээс эхлээд гэрээсээ гарах хүртлээ бид ямар дарааллын дагуу өөртөө анхаарах ёстой гээч? Хамтдаа гоо сайхан, арьс арчилгааны зөв дадлыг өөртөө бий болгоё. Нүдээ нээхээс эхлээд ажилдаа явах хүртлээ чи юу хийх ёстой вэ:

Өглөөний арьс арчилгаа: Нүдээ нээхээс эхлээд ажилдаа явах хүртэл
Таны орд?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу!

Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн ордны зурхайгаа хүлээн авч байх болно.

Амьдралаа өөрчлөхийг хүсвэл хаанаас эхлэх вэ?

Чөлөөт цаг  | 2017 / 12 / 12

“Бүхнийг орхиод зугтчихмаар байна” гэсэн бодол толгойд орж ирэх нь өөрчлөлт хэрэгтэй байгаагийн дохио байдаг. Хамгийн гол нь энэхүү дохиог эергээр хүлээж аваад зөв тийш нь залах хэрэгтэй юм. Гэвч өөрөө өөртөө, амьдралдаа өөрчлөлт хийнэ гэдэг хийе гээд л болчихдог зүйл биш. Би хэн байхыг хүсэж байна? Юу хийх дуртай билээ? Миний үнэт зүйлс юу билээ? Миний мөрөөдөл юу вэ? Би юу чаддаг вэ? гээд олон зүйлийг бодох хэрэгтэй болно. Энэхүү нийтлэлээр дээрх замыг дөтлөхүйц, зан чанар, дадал, дотоод хүнээ шат дараатайгаар өөрчлөхөд чинь туслах алхмуудыг бичлээ:

Амьдралаа өөрчлөхийг хүсвэл хаанаас эхлэх вэ?

“Бичдэг” болсноор амьдрал намайг юугаар шагнасан бэ?

Чөлөөт цаг  | 2017 / 12 / 11

Оюутан байхад мэдээлэл технологийн хичээл дээр хувийн блог хөтлөх аргыг заасан тэр үеэс “Өөрийн гэсэн ертөнцийг бий болгъё” гэсэн зорилгыг би тавьж шууд л ажил хэрэг болгосон юм. Тэр өдрөөс хойш блогоо хөтлөөд 5 жил болсон байна. Энэ нь миний амьдралыг хэчнээн бүтээлч, идэвхитэй, бас сэтгэл хангалуун болгосныг та нартайгаа хуваалцъя:

“Бичдэг” болсноор амьдрал намайг юугаар шагнасан бэ?

Бидний хувь тавиланг юу тодорхойлдог вэ?

Чөлөөт цаг  | 2017 / 12 / 07

“Итгэл үнэмшил бодлоос эхтэй. Бодол үг болон гарч, үг үйлдэл болж, үйлдэл дадал болж, дадал чамайг бүхлээр чинь илэрхийлнэ. Харин үнэт зүйл хувь тавиланг бүтээдэг” гэж Махатма Ганди хэлжээ. Хувь тавиланг маань бүтээгч хувь хүний үнэт зүйл гээч нь яг юу вэ? Бидний үнэт зүйл юу вэ? Тэр нь үнэхээр тийм чухал зүйл үү? Эдгээр асуултад хариулт хайцгаая.

Бидний хувь тавиланг юу тодорхойлдог вэ?

Залуугаасаа хэвшүүлэх эрүүл арьсны 11 дадал

Чөлөөт цаг  | 2017 / 12 / 07

Та нүүрээ хэдэн наснаасаа будаж эхэлсэн бэ? Магадгүй ахлах ангиасаа юу? Ихэнх охид ахлах ангид ороод илүү их гоо сайхандаа анхаарч эхэлдэг шүү дээ. Гэвч тэр үед арьсныхаа онцлогт тохирсон гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгоогүйгээс, зөв цэвэрлээгүйгээс, будагтайгаа унтсанаас гээд мэдэхгүйгээсээ болж охид шилжилтийн насан дээрээ арьсны асуудлуудтай ихээхэн тулгардаг. Жишээлбэл би анх 10-р ангид нүүрээ будаж эхлэхдээ хуурай арьсанд маань төдийлөн тохирохгүй хуурай энгэсэг түрхэснээс арьс маань холцруутаж, эгчийнхээ хэрэглэдэг үрэвсэлтэй арьсны комыг хэрэглэснээс арьс маань улам таталдаж, хуурайшаад, харшилсан юм. Над шиг арьсны онцлогоо мэдэхгүй, түүнийгээ хэнээс асууж зөвлөгөө авахаа мэдэхгүй өсвөр насны охид арьсаа эмзэгшүүлж, буруу арчлах асуудал зөндөө байдаг. Тиймээс 40, 50 насадаа ч өөгүй толигор, сайхан арьстай байхын тулд 20-30 наснаасаа хэрэгжүүлж эхлэх 20 дадлыг жагсаалаа.

Залуугаасаа хэвшүүлэх эрүүл арьсны 11 дадал

“Ганцаараа ярих” -ын гайхалтай талууд

Чөлөөт цаг  | 2017 / 12 / 05

Би тэр үед 6-р ангийн жаахан охин байлаа. Эгч минь их сургуулийн оюутан. Гэхдээ номын сангаас салдаггүй учраас үргэлж л харанхуй болсон хойно “Нэг мэдсэн 10 өнгөрөөд харанхуй болчихсон байна шүү” гэсээр л ирдэгсэн. Би эгчийнхээ хамгийн сайн сонсогч нь байлаа. Нэг удаа эгч маань “Би өчигдөр орой номын сангаас гараад автобусанд суулгүй алхаад ирсэн. Ганцаараа явахаар элдэв юм бодоход сайхан байдаг юм. Тэгсэн харин нэг мэдсэн чинь ганцаараа том том дуугарчихсан яриад явж байдаг байгаа. Гудамжаар явж байсан хүмүүс бүр над руу гайхаж хараад...” гээд өөрийгөө шоолж инээдэг юм байна.Тэрхэн зуур надад яагаад хүн ганцаараа ярьдаг юм бол гэж бодогдов. Харин энэ яриаг сонссон ээж маань “Чи чинь тэгвэл номын цагаан солио тусаж байгаа юм биш үү?” гэхэд, эгч “Яалаа гэж дээ өөртэйгөө л ярьж байхгүй юу” гэв. Түүнээс хойш би “өөртэйгөө ярих” гэх энэ сэдвийн талаар үе үе боддог боллоо.

“Ганцаараа ярих” -ын гайхалтай талууд

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com