ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Ашиг тусаа өгөх алхалтын төрлүүд

Гоо сайхан  | 2016 / 06 / 06

Чи хэр их алхалт хийдэг вэ? Дэлгүүр ороод ирэх, хажуугийн цэцэрлгээр зугаалахын хоорондохыг “алхалт”-нд тооцож болно л доо. Гэхдээ үүнээс авах үр дүн нь тийм ч өндөр байхгүй болов уу. Алхахыг дасгалын дайтай хүлээн авч, дасгалын дайтай хийснээр бид үүнийг эрүүл, үзэсгэлэнтэй бие махбодьдоо оруулж буй хөрөнгө оруулалтанд тооцож болно. Өөрөөр хэлбэл үүнд хүч, хөдөлмөр, цаг хугацаа, хичээл зүтгэлийг тодорхой хэмжээгээр шингээх ёстой гэсэн үг юм. Харин яаж, ямар ямар төрлөөр алхаж болох вэ?

Ашиг тусаа өгөх алхалтын төрлүүд

Алхах үед бидний биед өрнөдөг 10 зүйл

Гоо сайхан  | 2016 / 06 / 03

Алхана гэдэг бидний бүгдийнх нь хийж чадах хамгийн амархан, авьяас эвсэл хоёрын алийг нь ч шаарддаггүй дасгал мөн. Биеийн тамирт “ясны” дургүй хүн ч үүнээс таашаал авч чадна. Фитнесс, йогийн алинаар нь ч хичээллэдэггүй “модон” биетэй хүн ч алхахыг бол яаж ийгээд чадна. Тэгэхээр хэнийг ч ялгаварлан гадуурхдаггүй энэ “хямд” дасгалын ач тус нь харин хэр “үнэтэй” вэ? Үнэлж баршгүй их гэвэл зохино. Нэг хөлөө нөгөөгийнхөө урд тавиад, марш! Нэгээс эхлээд 10 хүртэлх наад захын ач холбогдлыг нь тайлбарлаад өгье.

Алхах үед бидний биед өрнөдөг 10 зүйл

Пүүзээ өмсөөд хаачих вэ: Яг одоо хичээллэж болох, фитнесээс өөр спортын төрлүүд

Гоо сайхан  | 2016 / 05 / 31

Фитнес, йог, балет, усан басейнаас арай өөр зүйл туршиж үзэхийг хүсэж байгаа бүсгүйчүүдэд энэ нийтлэлийг зориуллаа. Энд фитнесээс тусгаарлан үүссэн төрөл болон огт өөр спорт тулааны төрлүүдийг оруулсан байгаа. Нэг зүйлээрээ нийтлэг байгаа нь тэд бүгд бидний биеийг чийрэг, эрүүл, хүчтэй, гуалиг болгоход чиглэсэн.

Пүүзээ өмсөөд хаачих вэ: Яг одоо хичээллэж болох, фитнесээс өөр спортын төрлүүд

Нүүрийг зөв, сайн цэвэрлэх 3 төрлийн аргачлал

Гоо сайхан  | 2016 / 05 / 26

Гоо сайхны салонд хэвтэж байхдаа зөвхөн нүүрийг чинь цэвэрлэх үе шатанд хэчнээн олон минут зарцуулагддагийг анзаарч байсан уу? Цэвэрлэгээ нь тэжээл, чийгшүүлэлтээс түрүүнд орох, бүхий л арчилгааны гол үндэс суурь учраас л тэр. Хэчнээн сайн тос, чийгшүүлэгч, серум хэрэглэдэг байлаа гээд нүүрээ сайн цэвэрлээгүй тохиолдолд тэдгээр бүтээгдэхүүний ашиг шимийг бүрэн хүртэж чадахгүй. Бас өдөр тутамдаа сайтар цэвэрлээгүй нүүрийн нүхнүүд амархан бөглөрч, батгашихдаа түргэн байдаг.

Нүүрийг зөв, сайн цэвэрлэх 3 төрлийн аргачлал

Зөв техник: “Суух”-д учир бий

Гоо сайхан  | 2016 / 05 / 24

Суулт бол үнэхээр үр дүнтэй, сайн дасгал. Ямар нэгэн эм болоод мэсийн арга хэрэглэлгүйгээр өгзгөө хангалттай хэмжээгээр томруулж, чангалах боломжийг өгдөг шүү дээ. Би өөрөө ч үүнийг баталж чадна. Гэхдээ суулт хийхэд анхаарах хэрэгтэй хэд хэдэн зүйл байдаг бөгөөд хамгийн эхэнд зөв хийж сурах юм. Мөн...

Зөв техник: “Суух”-д учир бий
Таны орд?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу!

Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн ордны зурхайгаа хүлээн авч байх болно.

Дотоод гоо сайхнаа тордох 3 арга

Гоо сайхан  | 2016 / 05 / 20

Арьс, үс, хумс маань арчилгаа дутуугаас болоод хөгширч, гандахад бид “Муудаж л байхгүй юу” гээд тэр чигт нь хаячихаж чаддаггүй шүү дээ. Зөвхөн гадаад биш, дотоод гоо сайханд ч байнгын тордлогоо хэрэгтэй, үүнийг ч бас амьдралынхаа туршид тоолгүй орхиж болохгүй. Тэгвэл нэг л мэдэхэд бид өөрсдийгөө танихаа больтлоо өөрчлөгдчихнө. Сайхан чанараа улам зүлгэж гэрэлтүүлцгээе.

Дотоод гоо сайхнаа тордох 3 арга

Нийтлэг тохиолддог 6 төрлийн таргалалт болоод тэдгээрийн шалтгаан

Гоо сайхан  | 2016 / 05 / 10

Чиний биеийн аль хэсэгт илүү их таргалалт ажиглагддаг вэ? Бусад хэсгээрээ гайгүй хэрнээ хэвлий, гуяараа илүү махлаг байгаад байдаг хэсэг байдаг шүү дээ. Энэ нь чиний амьдралын хэв маягийг харуулж байгаа юм. Нас, хүйс, биеийн өндөр, амьдралын хэв маяг гэх зэргээс хамааралгүйгээр дараах 6 төрлийн таргалалт нийтлэг үүсдэг байна.

Нийтлэг тохиолддог 6 төрлийн таргалалт  болоод тэдгээрийн шалтгаан

Байнга хийж байх хэрэгтэй, сунгалтын 15 дасгал

Гоо сайхан  | 2016 / 05 / 06

Доорх дасгалуудын заримыг нь бид сайн мэднэ. Гэхдээ эдгээр 15 нь үр дүн болоод биед үзүүлэх сайн нөлөөгөөрөө шалгарсан дасгалууд юм. Үр дүнгийн талаар бодоод хийвэл илүү үр дүнтэй шүү дээ. Мөн сунгалтын дасгал биеийг уян хатан байлгах, булчинг хөшиж, чангарахаас хамгаалах, биеийн ерөнхий харагдах байдлыг сайжруулах болон шөрмөс таталтыг зогсоох гэх мэт олон ач холбогдолтой. Эрчимтэй дасгал бүрийн дараа байнга хийж байх нь булчинг хэтэрхий томрохоос сэргийлж зөв хэлбэрт оруулдаг.

Байнга хийж байх хэрэгтэй, сунгалтын 15 дасгал

35+: Гоо сайхнаа удаан хадгалах гол дадлууд

Гоо сайхан  | 2016 / 05 / 05

Нас ахихын хэрээр арьс чинь дагаад хөгширч урьдынх шигээ сайхан байхаа болино. Нас нэмнэ гэдэг амьдралын нэг хэсэг учраас хөгшрөхгүй байна гэж байхгүй. Харин үйл явцыг нь удаашруулж бол болно шүү. Ингээд 30 шүргэж яваа бол өнөөдрөөс эхлээд өдөр тутам тогтмол хийж байх хэрэгтэй хэдэн аргыг дурдъя. Эдгээр аргууд нь 40-50 насны хооронд нүүрэн дээр үүсэх үрчлээг урьдчилан багасгаж өгөх болно.

35+: Гоо сайхнаа удаан хадгалах гол дадлууд

Гайхамшигт 3: Хаврын хавсарганы эсрэг үс арчилгаа

Гоо сайхан  | 2016 / 04 / 26

Хавар цагт сэтгэл санаа сэргээд сайхан байдаг ч эсрэгээрээ гоо сайханд маань муугаар нөлөөлдөг улирал шүү дээ. Хуурай, халуун, хүйтэн салхи нэвт салхилж байдаг болохоор арьс, үс хуурайшиж эмзэг болчихдог. Харин доорх 3 гол бүтээгдэхүүнийг авч зааврын дагуу хэрэглэхээс гадна аль болох задгай тавихгүй байж, халуун индүү сэнс бага хэрэглэвэл үс чинь энэ хаврыг өнтэй, өнгөтэй давж чадна шүү.

Гайхамшигт 3: Хаврын хавсарганы эсрэг үс арчилгаа

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com