Монголд чөлөөт бөхийн дэлхийн аварга Жастина Ди Стэсио бэлтгэл хийхээр ирсэн байна.
Гоолингоогийн хамтрагч “220к Residence Wellness“ төвд Канадын чөлөөт бөхийн шигшээ багийн сор тамирчин 2018 оны дэлхийн аварга Жастина Ди Стэсио шигшээ багийн тамирчдын хамт бэлтгэл хийж байгаа бөгөөд Дэлхийн аваргын алт, хүрэл медальтай, пан амеркийн аваргын мөнгөн медальтай эмэгтэй тамирчин Монголд ирж бэлтгэл хийж байгааг Гоолингоо онцлож байна.
Блоггер Т.Тэргүүнжаргал - Би сунгалтаа хэрхэн сайжруулсан бэ?
“Дасгал хөдөлгөөн тууштай хиймээр л байдаг, өглөө эрт босмоор л байдаг, өөртөө цаг зав гаргамаар л байдаг. Даанч амжихгүй юм” гэдэг нь бидний бодит цаг завтай гэхээсээ илүү амжихгүй байх гэсэн бодолтой илүү холбоотой байдаг. Тэгвэл энэ бодлоо толгойноосоо авч хаяад жижигхэн алхамыг тууштай хийж эхлэх нь зөв сонголт болно. Завгүй байх тусмаа олон ажил амжуулж, тун ч жаргалтайгаар өөртөө цаг гаргаж чаддаг шүү дээ бид чинь. #ГоолингоотойХамтДэлхийгээр: Өөрөөсөө төгс байхыг биш тууштай байхыг л шаард нийтлэлийн дараагийн хэсэг болгож зочныхоо сунгалтаа сайжруулсан бодит туршлагыг хүргэж байна.
А.Гантигмаа: Зөв дадал зуршлаар, зөв цагт хооллож сурах нь хамгийн чухал
Эрүүл хооллолт, зөв зохистой хэрэглээний талаар л нэлээдгүй судалж байснаас хүүхдийн эрүүл, зөв хооллолтын талаар нэг их судалж үзүүгүй байхдаа Идье /Just for Babies/ гэх нэгэн бүлгэмд “санаандгүй” нэгдсэн юм. Харин үүнээс хойш хүүхдийн эрүүл зохистой хооллолтын талаар “санаатай” хайж, үзэж, судалж, туршиж эхэлсэн билээ. Хүүхдийн хооллолт гэдэг ур ухаан, мэдрэмж шаардсан эрэл хайгуул юм гээч!
Чиний сонирхлыг татах агаарын иогийн үндсэн 8 техник
Агаарын иогт ч өөрийн гэсэн үндсэн техникүүд бий. Эдгээрийг гаргууд сайн хийгээд сурчихвал ууц нурууны эмгэг, нурууны суулт, хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцооны эмгэг, стресс бухимдал зэрэгт нэгэн зэрэг баяртай гэж хэлж чадна.
Гоолингоогийн туршилт: Агаарын иогтой арай дотно танилцсан нь
2019 онд Гоолингоо багийнхан эрүүл амьдралын хэмнэлийг хэвшүүлэх зорилго тавин хамгийн эхний сорилоор агаарын иогоор хичээллэж үзэхээр шийдсэн юм. Энэхүү сорил маань биелэлээ олж саяхан шинээр нээгдсэн Zayaz yoga-ын багш нарт шавиар орлоо. Үнэнийг хэлэхэд “газрын иогоор ч хичээллэж чаддагүй хүн яаж агаарт иог хийж чадах билээ” гэсэн айдас эхний хичээл дээрээ л 360 градус эргэж, агаарын иогт тэр дорхноо л дурлаж эхэлсэн шүү. Нэгэн хэвийн дасгал хөдөлгөөний уйтгартай төрлүүдийг халж, цоо шинийг туршиж үзэж цаг иржээ, ирж.
Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн ордны зурхайгаа хүлээн авч байх болно.
#ДархлааБэлэглэе: Эрүүл мэнддээ илүү сайныг нь л зориул
Өдөр бүрийн зөв хэмнэл биднийг илүү жаргалтай амьдруулдаг шиг өдөр бүрийн эрүүл мэнддээ тавих анхаарал илүү эрүүл амьдрахад тусална. Эрүүл мэнддээ илүү сайныг нь, өдөр бүр хэрэглэхээ бүү мартаарай.
С амин дэмийн талаар чиний мэдэх ёстой бүхэн
Байгаль эх бидэнд энэ амин дэмний олдоцыг харамгүй хайрласныг нэг нь С амин дэм. Олон ач тус, үр нөлөөг үзүүлдгийн хамгийн чухал чанар нь дархлааны системийг сайжруулж, өвчилсөн биеийг хурдан эмчлэгдэхэд оршдог. Дээр нь нэмээд:
Өөртөө эрүүл мэнд бэлэглэе!
Хэрвээ надаас хэн нэгэн 1 жилийн өмнө “Чи юу бэлгэнд авмаар байна” гэж асуусан бол эргэлзээгүй “Ном, хувцас, цүнх” гээд л олон янзаар хариулах байлаа. Харин өнөөдөр ахиад үүнийг асуувал “Эрүүл мэндээ хайрлаж, хамгаалахад туслах бүхий л зүйлийг” гэж хариулна. Учир нь,
Л.Энхзул: Сахарын хэрэглээгээ танаснаар миний амьдралын хэмнэлд олон эерэг өөрчлөлт гарсан
2018 он эхлэхэд чи минь өөртөө ямар зорилго тавьж, ямар өөрчлөлтийг хийнэ гэж амласан бэ? Тэдгээрийгээ хэдэн хувьтай гүйцэтгэж чадсан бол... Он дуусахад бүтэн хоёр сар л үлджээ. Өөртөө өгсөн амлалтаа нэхэн санаж, жагсаалтаа нэг хараад үзээрэй. Гоолингоо нь энэ удаа шинэ он эхлэхэд өөртөө өгөх амлалт дээр цоо шинэ нэг дадлыг санал болгож байна. Тэр бол САХАРЫН ХЭРЭГЛЭЭГЭЭ ТАНАХ.
Нууцхан шивнээ: Энийг яаж хэрэглэдэг юм бэ?
Хүүхэд төрүүлсний дараа үтрээний булчин суларсан, бэлгийн амьдралаасаа бүрэн таашаал авч чадахгүй байгаа, шээс задгайрах эмгэгээ түргэн эмчлэхийг хүсч байгаа эмэгтэйчүүдэд зориулав!
