ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Амьдралаа өөрчлөхийг хүсвэл эндээс эхэл

Эрүүл мэнд  | 2017 / 12 / 04

Бид бүгд л дотроо асаж байгаа хүсэл мөрөөдлийн галыг өрдөж, сэтгэл дүүрэн амьдрахыг хүсдэг. Гэтэл хэзээ, хэрхэн, яаж тэр амьдралдаа хүрэхийг ихэнхи нь мэддэггүй нь сонин. Магадгүй хаанаас эхлэхээ мэддэггүй байх. Тэгэхээр сайхан амьдрахын тулд юуг эхэлж өөрчлөх хэрэгтэй гээч?

Амьдралаа өөрчлөхийг хүсвэл эндээс эхэл

Төрснийхөө дараа витамин уухгүй бол чиний биед тохиолдож болох 8 зүйл

Эрүүл мэнд  | 2017 / 12 / 02

Жирэмсэн үедээ пренатал витамин уух ёстой талаар бараг бүх эмэгтэйчүүд мэднэ. Гэхдээ хүүхдээ төрүүлсэн мөчөөс эхлэн нэмэлт амин дэмийн хэрэгцээ үгүй болно гэсэн үг огтхон ч биш. Ялангуяа хөхүүл ээжүүдийн хувьд харин ч зарим амин дэмийн хэрэгцээ нь жирэмсэн үеийнхээс ч илүү болж ирдэг.

Төрснийхөө дараа витамин уухгүй бол чиний биед тохиолдож болох 8 зүйл

Өөрийгөө аз жаргалтай байлгах 10 алхам

Эрүүл мэнд  | 2017 / 12 / 01

Аз жаргалыг хүсэж байна уу? Тийм бол нэн түрүүнд өөрийгөө хамгийн шилдэг нь гэж хүлээн зөвшөөр. Өөрөөр хэлбэл энэ бол өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүл гэсэн санаа юм. Ихэнх хүмүүс өөрөө өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөөгүй хэрнээ бусдад хүндлэгдэх гэж хичээдэг. Гэтэл өөрийгөө хүндэлж, хайрладаг хүн л эргэн тойрны хүмүүстэйгээ сайхан харилцаж, тэднээр хүндлүүлж чаддаг. Өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, өдөр бүр аз жаргалтай байхыг хүсвэл дараах алхмуудыг хэрэгжүүлээрэй.

Өөрийгөө аз жаргалтай байлгах 10 алхам

Ш.Цэрэнсамбуу: Хөхүүл ээжүүд сэтгэл гутралд өртөх нь их тул дааврыг тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй

Эрүүл мэнд  | 2017 / 11 / 17

Улсын I амаржих газрын тасгийн эрхлэгч, Анагаах ухааны доктор, зөвлөх эмч Ш.Цэрэнсамбуутай төрсний дараах эхчүүдийн асаргаа, сувилгааны талаар ярилцлаа. Тэрбээр тус амаржих газарт 21 жил ажиллаж байгаа юм.

Ш.Цэрэнсамбуу: Хөхүүл ээжүүд сэтгэл гутралд өртөх нь их тул дааврыг тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй

Сүү уухаар л гэдэс чинь өвдөөд байдаг уу?

Эрүүл мэнд  | 2017 / 11 / 03

Нөхөр маань өглөө цайгаа уулгүй ажил руугаа жирийчих гээд байдаг сул талтай. “Тэгвэл ядаж бүлээн сүү уугаад гар л даа?” гэж хэлэхээр “Яах юм бэ, аягүй бол ажил дээр очоод гэдэс өвдөнө” гэдэг байлаа. Би яагаад сүү уухаар гэдэс нь эвгүйрхдэг тухай нь гайхдаг байсан ч өнөөдрийг хүртэл огт судалсангүй явжээ. Гэтэл саяхан энэ нь “лактозын үл зохицол” хэмээн нэрлэгддэг нэг төрлийн хөнгөн эмгэг болохыг олж мэдсэн юм. Бүр дэлхийн хүн амын 65% нь тодорхой хэмжээний лактозын үл зохицолтой юм гэнэ шүү.

Сүү уухаар л гэдэс чинь өвдөөд байдаг уу?
Таны орд?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу!

Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн ордны зурхайгаа хүлээн авч байх болно.

Амьдралаа эргэцүүлэхэд туслах 23 асуулт

Эрүүл мэнд  | 2017 / 11 / 03

“Чиний хамгийн сайн чаддаг зүйл юу вэ?” гэж нэгэн танил маань надаас асуусан юм. Тэр асуултанд “тэгэсхийгээд” хариулаад өнгөрсөн ч үүний хариулт чухам юу байх вэ? гэдэг бодол нэг хэсэгтээ надаас салаагүй. Чи ч бас яг ийм асуулттай нүүр тулж байсан уу?

Амьдралаа эргэцүүлэхэд туслах 23 асуулт

Ном уншдаг хүмүүс бусдаас жаргалтай амьдардгийг илтгэсэн 17 гоё шалтгаан

Эрүүл мэнд  | 2017 / 11 / 01

Автобусанд хааяа нэг харагдах ном уншиж суугаа хүн хичнээн онцгой сэтгэгдэл төрүүлдэг гээч. Түүнтэй ярилцвал ямар их зүйлийг мэдэж авах бол?, түүний дотоод ертөнц ямар сонирхолтой бол? гэх мэт эерэг бодлууд ар араасаа ундардаг юм. Тэгвэл ном уншдаг хүн уншдаггүй хүнээс илүү аз жаргалтай байдаг 17 шалтгааныг хүргэе.

Ном уншдаг хүмүүс бусдаас жаргалтай амьдардгийг илтгэсэн 17 гоё шалтгаан

Өөртэйгөө ярилцах энгийн аргууд

Эрүүл мэнд  | 2017 / 10 / 31

Завгүй амьдралын хэв маяг, бухимдал стресстэй нийгмийн урсгал дунд чи өөрийгөө гээчихсэн яваа юм биш биз? Өөртэйгөө ярилцаж, юу хүсэж байгаагаа, хэрхэн өөрчлөгдснөө, амьдралдаа юуг нэмж, юуг орхисон тухай гээд зөвхөн өөрийнхөө амьдралын талаар цаг гарган бодсон нь хэзээ вэ?

Өөртэйгөө ярилцах энгийн аргууд

Амьдралыг чинь аажим аажмаар өөрчлөх 15 “жижиг” дадал

Эрүүл мэнд  | 2017 / 10 / 28

Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх мэдээж тийм ч амар биш. Эрүүл мэнд, өдөр тутмын амьдралын хэвшил, ажил карьер, харилцаа зэрэгтээ томоохон өөрчлөлт хийхийг хүсэж байвал эдгээр жижиг зүйлсийг дадал болгон хэрэгжүүлэхийг санал болгож байна.

Амьдралыг  чинь аажим аажмаар өөрчлөх 15 “жижиг” дадал

Үзэсгэлэнтэй байя

Эрүүл мэнд  | 2017 / 10 / 22

Өглөө бүхэн өөртөө “гүнж” гэж хүлээн зөвшөөрөгдхөөр толиныхоо өмнө суудагсан. Цаг завтай үедээ зорилгоо тултал биелүүлээд сандалнаасаа өндийх тохиолдол цөөнгүй бий. Нүүрээ будна гэдэг зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд цаг зав зориулан хийх чухал ажил, харин заримынх нь хувьд цагийн гарз мэт байдаг шүү дээ. Гэхдээ бид нүүрнийхээ бүх өө сэвийг дарж, танигдахын аргагүй хөөрхөн болсон ч өөрийнхөө хүссэн “гоо үзэсгэлэн” гэгчид хүрч чаддаг билүү?

Үзэсгэлэнтэй байя

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com