ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Остеоартриттай хүмүүсийн хийх өвдөг, ташааны дасгалууд

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 20

Бүх хүнд хөдөлгөөн хэрэгтэй. Гэхдээ остеоартрит буюу ясны үений үрэвсэлтэй хүмүүст бүр ч их. Учир нь өвдөлтийг нь багасгахын тулд хөдөлгөөнөө хориод байвал сүүлдээ хөдөлж ч чадахаа болих хор уршигтай байдаг.

Остеоартриттай хүмүүсийн хийх өвдөг, ташааны дасгалууд

Нурууны эмч нар найзууддаа юу гэж зөвлөдөг вэ?

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 17

Анагаах ухааны үг хэллэг ашиглаагүй, аминчхан бөгөөд дотно зөвлөгөө
Нурууны эмчтэй найзална гэдэг сугалаанд хожсонтой л адил. Яагаад гэвэл тэр амьдралын чинь “түшиг тулгуур”-ын тухай оновчтой зөвлөгөөг өгч чадна. Дээрээс нь, биеийн чинь “түшиг тулгуур”-ын ч тухай ямар ч танихгүй эмчээс сонсохооргүй амьдралд ойр хэрнээ, шинжлэх ухааны баримт дээр суурилсан зөвлөгөөг өгч чадна. Чиний найзууд дунд нурууны эмч байхгүй бол энэ аминд орсон, алтан зөвлөгөөг анхааралтай уншаарай. Бид хэд хэдэн нурууны эмч нараас өвчтөндөө биш найзууддаа, ойр дотныхондоо өгдөг зөвлөгөөг нь буулгаж авлаа.

Нурууны эмч нар найзууддаа юу гэж зөвлөдөг вэ?
Таны орд?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу!

Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн ордны зурхайгаа хүлээн авч байх болно.

Дэлгүүр хэсье: Алхааг чинь “амтлаг” болгох туслахууд

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 16

Алхах гоё л доо. Гэхдээ зүгээр нэг алхах нь уйтгартай. Тиймээс алхааг чинь “амтлаг” болгох хэдэн зүйлсийг доор жагсаалаа. Хараад шууд таалагдвал тайлбарыг нь уншаарай. Хаанаас хэдэн төгрөгөөр авахыг нь бичсэн байгаа.

Дэлгүүр хэсье: Алхааг чинь “амтлаг” болгох туслахууд

Зүгээр алхахаас ч илүү: Яагаад хайкинг гэж?

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 11

Гоолингоогоос зарласан Өдөрт 10000 алхам 30 хоногийн чэллэнж хэрэгжээд 10 хонож байна. Өнгөрсөн өдрүүдэд бүгдээрээ ихэвчлэн тэгшхэн гадаргуутай, засмал замыг туулжээ. Тиймээс одоо долоо хоногийн амралтын аль нэг өдрийн 10 мянган алхмаа өгсүүр, уруу, хөрстэй, чулуутай газарт зориулж, хөлөө сорихыг уриалж байна. Уулын алхалт хийхийг эрүүл мэндэд сайн гэдгийг хүн болгон мэднэ. Гэхдээ хэр их сайн гэдгийг нь мэдэх үү?

Зүгээр алхахаас ч илүү: Яагаад хайкинг гэж?

Улаанбаатарын гудмаар алхаж явахдаа сонсох 6 төрлийн плэйлист

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 10

Алхах үйл явц нь өөрөө тухайн үеийн сэтгэл санааны байдлаас хамаараад өөр өөр байдаг. Заримдаа нисэх гэж байгаа мэт эрч хүч мэдэрч, хүчтэй гэгч нь гишгэлдэг бол зарим үед хэн нэгнийг санан гуниглаж, нулимс цийлэгнүүлэн алхана. Гэхдээ аль ч байлаа гэсэн бидний сэтгэлийн гүнээс гарч байгаа мэдрэмж учраас яг түүнд тохирсон дуугаар чимж, тухайн үеэ бүрэн мэдэрч чадвал бүтэн болох болов уу.

Улаанбаатарын гудмаар алхаж явахдаа сонсох 6 төрлийн плэйлист

Эрүүлээр амьдрах эхний ээлжийн, эв энгийн аргууд

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 08

Чи хүртэл хэрэгжүүлж чадна, нээрээ шүү
“Эрүүл амьдралын хэв маяг” гэдэг үгнээс сүрдэхээ болих цаг ирлээ! Өөрөөр хэлбэл, инстаграм дээрээ хэн нэгэн броколлитой салатны эсвэл өглөөний гүйлтийнхээ зургийг тавьсан байхыг хараад “Эд нар нээх худлаа”, “Одоо байгаа минь ч таалагдаж л байна даг” гэж далдуур бодоод өнгөрөхөө болих цаг ирлээ гэсэн үг. Оронд нь эрүүл амьдарна гэдгийг зүгээр ч нэг түр зуурын моод биш, одооны залуусын шинэ чиг хандлага гэж хараад өөрөө ч бас нэг эгнээнд оръё. Ингэх тийм ч хэцүү биш. Бага багаар амьдралдаа уусгахад чинь зориулж дараах эв энгийн аргуудыг санал болгоё. Нэг нэгээр нь нэмж, хэрэгжүүлээд байгаарай.

Эрүүлээр амьдрах эхний ээлжийн, эв энгийн аргууд

Алхах = Хэмнэх

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 07

Хэмнэлт гэдгийг хүмүүс хэрэглээгээ танах, хямд сонголт хийх юм шиг ойлгодог учраас их хүнд сонсогддог. Муугаар хэлбэл ядуу юм шиг амьдрах гэж хардаг шүү дээ. Гэхдээ яг үнэндээ хэмнэлт гэдэг хэмнэл+т буюу зөв хэмнэлтэй амьдрахыг хэлдэг. Огцом гүйгээд зогсоод ахиж огцом гүйгээд байвал хүн маш хурдан ядардаг бол жигд хэмнэлтэй алхвал энергиэ зөв хуваарилж, эрүүл байж, бага ядардагтай л ижил юм. Тэгэхээр хэмнэлт гэдэг нь байгаа нөөцөө зөв хуваарилахыг хэлээд байгаа биз?

Алхах = Хэмнэх

Залхуугаа “залхаах” миний 3 үе шат

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 07

Би та нарт нэг нууц задлах уу?
Тэг гэж үү?
За тэгэхээр, би залхуу хүн.
Болж л өгвөл унтаж, цагийг хий дэмий өнгөрүүлж, янз бүрийн зүйл ургуулан бодонгоо өдөржин хэвтэх би дуртай. Аан бас, дуртай олон ангит киногоо ахин дахин эхлүүлж үзэх гэдгийг оруулахгүй бол болохгүй. Үнэндээ эдгээрт миний амьдралыг гэрэлтүүлэн гийгүүлж байгаа зүйл юу ч байхгүй л дээ. Багад эмээ маань ч хэлдэг байсан “Охин хүүхэд биеэ оторлох нь мунхаг амьдралын цондон” гэж. Гэхдээ би мунхаг амьдраагүй ээ. Яагаад гэвэл...

Залхуугаа “залхаах” миний 3 үе шат

Стресс ээ, хоёулаа салъя!

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 06

Уужуу тайван байхын оронд уурлаж бухимдах сонголтыг хийх бүрт чиний сэтгэл санаанаас гадна бие махбодь чинь “энд тэндгүй” хохирч байдаг. Биендээ хайртай биз дээ?

Стресс ээ, хоёулаа салъя!

Ашиг тусаа өгөх алхалтын төрлүүд

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 06

Чи хэр их алхалт хийдэг вэ? Дэлгүүр ороод ирэх, хажуугийн цэцэрлгээр зугаалахын хоорондохыг “алхалт”-нд тооцож болно л доо. Гэхдээ үүнээс авах үр дүн нь тийм ч өндөр байхгүй болов уу. Алхахыг дасгалын дайтай хүлээн авч, дасгалын дайтай хийснээр бид үүнийг эрүүл, үзэсгэлэнтэй бие махбодьдоо оруулж буй хөрөнгө оруулалтанд тооцож болно. Өөрөөр хэлбэл үүнд хүч, хөдөлмөр, цаг хугацаа, хичээл зүтгэлийг тодорхой хэмжээгээр шингээх ёстой гэсэн үг юм. Харин яаж, ямар ямар төрлөөр алхаж болох вэ?

Ашиг тусаа өгөх алхалтын төрлүүд

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com