ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Амьдралаа “бясалгах” 10 минут

Эрүүл мэнд  | 2017 / 10 / 20

Амьдралын буруу хэвшил, сэтгэл санааны тогтворгүй байдал зэргээс болоод өнөөдөр та бухимдалтай явна уу? Өөрийгөө ойлгохоо байж, завгүй амьдрал дунд төөрөөд яваа юм биш биз?Хэрэв тийм бол сэтгэл санаагаа өөдрөг байлгаж, амьдралдаа эерэг хандлага бий болгож хамгийн гол нь өөрийгөө таньж мэдэхэд өдөр бүрийн 10 минутын бясалгах дасгал танд туслах болно. Бясалгал гэхээр л ууланд даяанчилан суух талаар бодох хэрэггүй. Харин үүнийг өдөр бүр хэрэгжүүлэх боломжтой. Оюун санаа, сэтгэлзүйн амар амгалан байдлыгөөртөө бий болгож сэтгэл зүйн дархлаагаа хамгаалад бясалгах нь туслах болно.Үүний тулд өдөр бүрийн 10 минутыг нам гүм дунд суугаадөөрийнхөө тухай, амьдралынхаа тухай, сайн сайхны тухай бодоорой.

Амьдралаа “бясалгах” 10 минут

Нойр булчирхайн үрэвсэл юунаас үүддэг вэ?

Эрүүл мэнд  | 2017 / 09 / 28

Би тодорхой насанд хүртлээ нойр булчирхайг нойртой холбоотой гэж боддог байж билээ. Огт өөр зүйл гэдгийг нь сүүлд л мэдсэн юм. Тэгвэл чухамдаа нойр булчирхай гэж юу вэ? Энэ нь ходоодны ард байрлах, дасан зохицох чадвартай холимог булчирхай бөгөөд хоол боловсруулалтад оролцдог гадаад шүүрэл, нүүрс ус болоод илчлэгийн солилцоог зохицуулах дотоод шүүрлийг ялгаруулах үүрэгтэй.

Нойр булчирхайн үрэвсэл юунаас үүддэг вэ?

Утааны эсрэг “ДУЛААЛЪЯ” давлагаа эхэллээ

Эрүүл мэнд  | 2017 / 09 / 21

Хацар хайрам, тэсгэм хүйтэн, цастай өвлийн өглөө нэг сайхан “баглаж аваад” л ажил, сургууль руугаа алхах ч сайхан даа, тийм ээ? Хамгийн гол нь малгай, ороолт, куртка тэр ч байтугай бээлийний завсраар ч салхи сийгэхгүй болтол ДУЛААЛАХ нь чухал. Зорьсон газартаа ирээд хувцсаа тайлахдаа огтхон ч даараагүй байх үед төрдөг тэр мэдрэмжийг санаж байгаа биз дээ? Өвлийг өнтэй давж байна даа гэсэн тэр нэг сайхан өег мэдрэмж...

Утааны эсрэг “ДУЛААЛЪЯ” давлагаа эхэллээ

Д амин дэмийн талаар бидний мэдэх ёстой 10 зүйл

Эрүүл мэнд  | 2017 / 07 / 04

Ээж болохоос өмнө энэ амин дэмийн талаар бараг мэддэг ч үгүй байлаа. Нарнаас авдаг, рахитаас сэргийлдэг гэхээс өөр мэдээлэлгүй байсан надад охиноо төрүүлсний дараа энэ амин дэмийн талаар маш “сониуч” байх шаардлага тулгарсан юм. Ганц надад ч биш, бусад бүх шинэхэн ээжүүдэд л энэ амин дэм туйлын “сонин” учраас ээжүүдийн уулзалт, бүлгэм дотор үргэлж “халуун сэдэв” болно.

Д амин дэмийн талаар бидний мэдэх ёстой 10 зүйл

Чацаргана бол байгаль эхийн бэлэг

Эрүүл мэнд  | 2017 / 05 / 30

Бид чацарганыг хүнсний хэрэглээндээ хэрэглэдэг, эрүүл мэндэд хэрэгтэй гэдгийг мэдэх боловч яагаад хэрэгтэй, хэр их хэрэгтэй гэдгийг тэр бүр мэддэггүй.

Чацаргана бол байгаль эхийн бэлэг
Таны орд?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу!

Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн ордны зурхайгаа хүлээн авч байх болно.

Удаан хооллолт

Эрүүл мэнд  | 2016 / 12 / 12

Уг нь хурд бол энэ цаг үед маш чухал үзүүлэлт. Мэдээлэл хурдтай болсоноос хойш үүнийг дагаад амьдралын хэмнэлүүд маань ч мөн адил маш хурдтай болж эхлэж байна. Мэдээлэл бүхэн боломж, шинэ гарц, мэдлэг учраас урсаж байгаа тэр бүх боломжийг бид алдахгүйн төлөө ширэнгийн амьтад мэт л өөр хоорондоо өрсөлдөцгөөх болж.

Удаан хооллолт

Доошоо юу гарсан байна?

Эрүүл мэнд  | 2016 / 11 / 19

“Цагаан юм”-ны бүх төрлийн өнгө, үнэр, хэлбэр, хэмжээний тайлал
Үтрээний ялгадас буюу бидний нэрлэдгээр “цагаан юм” нь зүгээр ч нэг өдөр тутмын хэрэглэлийн гарз биш шүү. Эмэгтэй хүнээс гарч буй ялгадасны хэлбэр хэмжээгээр жирэмслэх магадлалтай өдрийг тодорхойлох боломжтой. Бүр цаашилбал, бид хэний ч туслалцаагүйгээр өөрсдөө үүнийгээ тодорхойлчихож чадна гээч! Гараа угаагаад, хуруугаа бэлдээрэй...

Доошоо юу гарсан байна?

Төрөлтийн дараах стрест автахгүй байхад туслах 8 арга

Эрүүл мэнд  | 2016 / 10 / 24

Төрөлт гэдэг бүсгүйчүүд бидний хувьд юутай ч харьцуулшгүй аз жаргал бас маш том сорилт байдаг. Гормон, биеийн галбир, сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлийн томоохон өөрчлөлтүүд явагдана. Ядарсан, баярласан, сэтгэлээр унасан, санаа зовсон, хайр хүрсэн, аз жаргалтай гэх мэт мэдрэмжүүд нэгэн зэрэг мэдрэгддэг болохоор шинэхэн ээжүүдийг стрестэж, сэтгэлээр унахад гайхах зүйлгүй. Гэхдээ ямар ч стресийг хэвийн үзэгдэл хэмээн хүлээн авч болохгүй билээ. Тиймээс аз жаргалтай шинэхэн ээж байхын тулд доорх 8 аргыг өдөр бүр өөртөө хэрэгжүүлээрэй.

Төрөлтийн дараах стрест автахгүй байхад туслах 8 арга

Хүүхдийг 9 наснаас нь эхлэн кальцийн хэрэглээнд нь маш сайн анхаарах ёстой

Эрүүл мэнд  | 2016 / 10 / 18

Хэрвээ чи 9 болон түүнээс дээш насны хүүхэдтэй бол энэ мэдээллийг алгасалгүй, заавал уншаарай.

Хүүхдийг 9 наснаас нь эхлэн кальцийн хэрэглээнд нь маш сайн анхаарах ёстой

Сарын тэмдгийн дараа бор юм үзэгдэх нь юутай холбоотой вэ?

Эрүүл мэнд  | 2016 / 10 / 10

Үтрээнээс цагаан, саарал өнгийн бага зэрэг ялгадас гарч байх нь хэвийн хэрэг. Харин сарын тэмдгийн дараа бор өнгийн ялгадас гарах нь байж боломгүй муу зүйл биш ч зарим талаар эмчид заавал хандах хэрэгтэй шинж тэмдэг илэрч байж болох юм.

Сарын тэмдгийн дараа бор юм үзэгдэх нь юутай холбоотой вэ?

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com