“Чиний хамгийн сайн чаддаг зүйл юу вэ?” гэж нэгэн танил маань надаас асуусан юм. Тэр асуултанд “тэгэсхийгээд” хариулаад өнгөрсөн ч үүний хариулт чухам юу байх вэ? гэдэг бодол нэг хэсэгтээ надаас салаагүй. Чи ч бас яг ийм асуулттай нүүр тулж байсан уу?

Автобусанд хааяа нэг харагдах ном уншиж суугаа хүн хичнээн онцгой сэтгэгдэл төрүүлдэг гээч. Түүнтэй ярилцвал ямар их зүйлийг мэдэж авах бол?, түүний дотоод ертөнц ямар сонирхолтой бол? гэх мэт эерэг бодлууд ар араасаа ундардаг юм. Тэгвэл ном уншдаг хүн уншдаггүй хүнээс илүү аз жаргалтай байдаг 17 шалтгааныг хүргэе.

Завгүй амьдралын хэв маяг, бухимдал стресстэй нийгмийн урсгал дунд чи өөрийгөө гээчихсэн яваа юм биш биз? Өөртэйгөө ярилцаж, юу хүсэж байгаагаа, хэрхэн өөрчлөгдснөө, амьдралдаа юуг нэмж, юуг орхисон тухай гээд зөвхөн өөрийнхөө амьдралын талаар цаг гарган бодсон нь хэзээ вэ?

Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх мэдээж тийм ч амар биш. Эрүүл мэнд, өдөр тутмын амьдралын хэвшил, ажил карьер, харилцаа зэрэгтээ томоохон өөрчлөлт хийхийг хүсэж байвал эдгээр жижиг зүйлсийг дадал болгон хэрэгжүүлэхийг санал болгож байна.

Өглөө бүхэн өөртөө “гүнж” гэж хүлээн зөвшөөрөгдхөөр толиныхоо өмнө суудагсан. Цаг завтай үедээ зорилгоо тултал биелүүлээд сандалнаасаа өндийх тохиолдол цөөнгүй бий. Нүүрээ будна гэдэг зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд цаг зав зориулан хийх чухал ажил, харин заримынх нь хувьд цагийн гарз мэт байдаг шүү дээ. Гэхдээ бид нүүрнийхээ бүх өө сэвийг дарж, танигдахын аргагүй хөөрхөн болсон ч өөрийнхөө хүссэн “гоо үзэсгэлэн” гэгчид хүрч чаддаг билүү?

Амьдралын буруу хэвшил, сэтгэл санааны тогтворгүй байдал зэргээс болоод өнөөдөр та бухимдалтай явна уу? Өөрийгөө ойлгохоо байж, завгүй амьдрал дунд төөрөөд яваа юм биш биз?Хэрэв тийм бол сэтгэл санаагаа өөдрөг байлгаж, амьдралдаа эерэг хандлага бий болгож хамгийн гол нь өөрийгөө таньж мэдэхэд өдөр бүрийн 10 минутын бясалгах дасгал танд туслах болно. Бясалгал гэхээр л ууланд даяанчилан суух талаар бодох хэрэггүй. Харин үүнийг өдөр бүр хэрэгжүүлэх боломжтой. Оюун санаа, сэтгэлзүйн амар амгалан байдлыгөөртөө бий болгож сэтгэл зүйн дархлаагаа хамгаалад бясалгах нь туслах болно.Үүний тулд өдөр бүрийн 10 минутыг нам гүм дунд суугаадөөрийнхөө тухай, амьдралынхаа тухай, сайн сайхны тухай бодоорой.

Би тодорхой насанд хүртлээ нойр булчирхайг нойртой холбоотой гэж боддог байж билээ. Огт өөр зүйл гэдгийг нь сүүлд л мэдсэн юм. Тэгвэл чухамдаа нойр булчирхай гэж юу вэ? Энэ нь ходоодны ард байрлах, дасан зохицох чадвартай холимог булчирхай бөгөөд хоол боловсруулалтад оролцдог гадаад шүүрэл, нүүрс ус болоод илчлэгийн солилцоог зохицуулах дотоод шүүрлийг ялгаруулах үүрэгтэй.

Хацар хайрам, тэсгэм хүйтэн, цастай өвлийн өглөө нэг сайхан “баглаж аваад” л ажил, сургууль руугаа алхах ч сайхан даа, тийм ээ? Хамгийн гол нь малгай, ороолт, куртка тэр ч байтугай бээлийний завсраар ч салхи сийгэхгүй болтол ДУЛААЛАХ нь чухал. Зорьсон газартаа ирээд хувцсаа тайлахдаа огтхон ч даараагүй байх үед төрдөг тэр мэдрэмжийг санаж байгаа биз дээ? Өвлийг өнтэй давж байна даа гэсэн тэр нэг сайхан өег мэдрэмж...

Ээж болохоос өмнө энэ амин дэмийн талаар бараг мэддэг ч үгүй байлаа. Нарнаас авдаг, рахитаас сэргийлдэг гэхээс өөр мэдээлэлгүй байсан надад охиноо төрүүлсний дараа энэ амин дэмийн талаар маш “сониуч” байх шаардлага тулгарсан юм. Ганц надад ч биш, бусад бүх шинэхэн ээжүүдэд л энэ амин дэм туйлын “сонин” учраас ээжүүдийн уулзалт, бүлгэм дотор үргэлж “халуун сэдэв” болно.

Бид чацарганыг хүнсний хэрэглээндээ хэрэглэдэг, эрүүл мэндэд хэрэгтэй гэдгийг мэдэх боловч яагаад хэрэгтэй, хэр их хэрэгтэй гэдгийг тэр бүр мэддэггүй.

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?

Тоохгүй. Хөндлөнгийн хүнээр амьдралаа шийдүүлэхийг хүсэхгүй.

Сална. Ийм үгс ихэвчлэн үнэн байдаг шүү дээ.

Ганцаараа шийдэхгүй түүнээсээ асууна. Хамтдаа шийднэ.

Өөр зурхайч дээр очиж дахин лавлана.

Надад өөр хувилбар байна. Сэтгэгдлээр үлдээе.