ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Дотоожоо солихгүй удвал бидний биед ийм 5 зүйл тохиолдоно

Эрүүл мэнд  | 2016 / 03 / 31

Бүгдээрээ зүгээр л нээлттэй байцгаая. Чи дотоожоо хэр тогтмол сольдог вэ? Эмч мэргэжилтнүүд өдөр бүр солихыг зөвлөдөг ч үүнийг барагцаагаар бүсгүйчүүдийн тал хувь нь дагаж мөрддөг. Харин үлдсэн тал нь долоо хоногт 2-3 удаа, шүршүүрт орохдоо гэх мэт өөр өөр хариултуудыг өгөх байх.

Дотоожоо солихгүй удвал бидний биед ийм 5 зүйл тохиолдоно

Дан ганц давсны хэрэглээгээ багасгаснаар жингээ хаях боломжтой юу?

Эрүүл мэнд  | 2016 / 03 / 29

Давсыг чи зүрхэнд бас бөөрөнд муу гэдгийг сайн мэдэх байх. Гэхдээ давстай хоолонд дурласнаар бас биедээ “илүүдэл жин” тээж явдгаа мэдэх үү? Яагаад олон хоолны дэглэмд давсаа хасахыг санал болгодгийг мөн шорвог зүйлд дуртай бол яаж ч хичээгээд жингээ хүссэнээрээ хаяж чадахгүйн шалтгаанаа эндээс уншаарай.

Дан ганц давсны хэрэглээгээ багасгаснаар жингээ хаях боломжтой юу?

Хавар бид яагаад илүү их ядардаг вэ - Яаж үүнээс ангижрах вэ?

Эрүүл мэнд  | 2016 / 03 / 24

Улирал нь ингээд таарчихаад байгаа байхгүй юу...
Бид л мэддэггүй болохоос бие махбодь маань үргэлжид өөрчлөгдөж, хувирч, аливаа зүйлд дасан зохицож, “тэмцэж” байдаг. Үүний нэг илрэл бол хаврын ядаргаа юм.

Хавар бид яагаад илүү их ядардаг вэ - Яаж үүнээс ангижрах вэ?

Хэт таргалж, туралгүй, эрүүл жингээ барих зөв хэвшлүүд

Эрүүл мэнд  | 2016 / 03 / 22

... буюу бүгд чиний амьдралын хэв маягаас л шалтгаална
“Яаж жингээ хасах вэ?, Яаж хуучин шигээ сайхан биетэй болох вэ?, Ядаж 3кг нэмчих юм сан” гээд л өдөр шөнөгүй бодож суухгүй байхын тулд бидний хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл нь амьдралын зөв хэмнэл, дадалтай байх юм. Аливаа юмыг эвдэрсэн хойно нь засах гэж суух биш үргэлж анхаарал тавьж, арчилж, тодрдож байх нь зөв шүү дээ. Биеийн галбираа ч мөн адил таргалж эвдэрсэн хойно нь засах гэж зовох биш эхнээс нь л анхаарал тавьж байх нь чухал. Тэгэхийн тулд бид ямар дадалтай болох хэрэгтэй вэ гэвэл:

Хэт таргалж, туралгүй, эрүүл жингээ барих зөв хэвшлүүд

Хөлөө байнга бүлээн усанд дэвтээхийн 6 ашигтай тал

Эрүүл мэнд  | 2016 / 03 / 17

Бидний хоёр хөл бол хамгийн их “стресстдэг” эрхтэн гэдэг нь маргаангүй. Муу “марк 2”-ыгоо бид өдөржин алхаж, зогсож гамгүй эдэлдэг ч буцаагаад тайвшруулж, амраадагсан билүү? Хөл маш тэсвэртэй бөгөөд “тээр хол” байдаг эрхтэн учраас өвдөж эхлэхээс нь нааш бид төдийлөн анхаардаггүй. Нэг их цаг зарцуулахгүйгээр хөлөө амраах шилдэг арга бол бүлээн усанд дэвтээх юм. Ингэх нь зөвхөн амрахаас гадна өөр олон ч төрлийн ач холбогдолтой.

Хөлөө байнга бүлээн усанд дэвтээхийн 6 ашигтай тал
Таны орд?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу!

Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн ордны зурхайгаа хүлээн авч байх болно.

Хөхний хэлбэрийг алдагдуулдаг топ 6 шалтгаан

Эрүүл мэнд  | 2016 / 03 / 15

Бүсгүйчүүд бид хөөрхий хөхөө хэлбэрээ алдан, сунаж унжих вий гэж их санаа зовдог шүү дээ. Харин үүнийг шийдэхэд тийм ч хэцүү биш бололтой шүү! Өдөр бүр хөхөндөө багахан санаа тавихад л шийдэгдэх юм байна. Хамгийн гол нь доорх 6 зүйлийг анхааралдаа ав. Буруу зуршлаа засаж өдөр бүр хөхөө арчилж байж л хөх хэлбэрээ алдахгүй сайхнаараа байх болно.

Хөхний хэлбэрийг алдагдуулдаг топ 6 шалтгаан

Жимми Гоолингоод: Амаржихаасаа өмнө амжуулах зүйлсийн жагсаалт

Эрүүл мэнд  | 2016 / 03 / 14

Чиний амьдрал тун удахгүй 80% өөрчлөгдөх гэж байна. Гэхдээ илүү гайхалтайгаар өөрчлөгдөх гэж байна...
Энэ бол эмнэлэг рүү авч явах зүйлсийн жагсаалт, заавал суух ёстой төрөлтийн сургалтын тухай нийтлэл биш. Энэ бол удахгүй амьдралд чинь шинээр орж ирэх гэж буй гайхамшгийг хүлээж авахаасаа өмнө, “ээж биш” өөртэйгөө жаргалтайгаар салах ёс гүйцэтгэн, амаржихын өмнөх агшин бүрийг үнэ цэнэтэй өнгөрүүлэх тухай нийтлэл юм.

Жимми Гоолингоод: Амаржихаасаа өмнө амжуулах зүйлсийн жагсаалт

Бидний идэх ёстой хүнсний ногооны нэг өдрийн “норм” ямар вэ?

Эрүүл мэнд  | 2016 / 03 / 10

Өмнөх долоо хоногт бид өдөрт авах ёстой жимснийхээ “норм”-ыг харсан. Ядаж л тэр хэмжээг өдөртөө бариад байвал зөвхөн жимснээс авч чадах шим тэжээлээ нөхчихлөө гэсэн үг. Харин энэ удаад хүнсний ногоог онцоллоо.

Бидний идэх ёстой хүнсний ногооны нэг өдрийн “норм” ямар вэ?

35+ : Цэвэршилтээ хэрхэн хойшлуулах вэ?

Эрүүл мэнд  | 2016 / 03 / 03

35-аас дээш насны бүсгүй чи урьд нь “өөртөө хамааралгүй” юм шиг санадаг байсан нэг зүйл бага багаар ойртож буйг мэдэрсэн байх. Энэ бол цэвэршилт. Цэвэршилт бол эмэгтэй хүний амьдрал дуусаж байгаа биш, харин өөр мөчлөгт шинээр эхэлж байгаагийн илрэл мөн. Гэхдээ л 14 наснаас хойш үргэлжилсэн “идэвхтэй мөчлөг”-өө чадах чинээгээрээ сунгахыг хүсэж байвал дараах мэдээллийг уншаарай.

35+ : Цэвэршилтээ хэрхэн хойшлуулах вэ?

Суугаа ажлаас шалтгаалсан нурууны өөрчлөлтөөс хамгаалах, йогийн 5 дасгал

Эрүүл мэнд  | 2016 / 03 / 01

Өдрийн турш ширээний ард суух нь биед маш муу. Ялангуяа нуруунд. Хэрвээ чи суугаа ажил эрхэлдэг бол нуруу хөших, хуян хөөрхөх, бөгтийх гэх мэт наад захын сөрөг өөрчлөлтүүдийг мэдрээд эхлэчихсэн байгаа. Үүнийг мэдээд байгаа ч шуудхан ажлаа солиход хэцүү учраас өөрийн амьдралын хэв маягаараа л эрүүл мэндээ хамгаалцгаая даа.

Суугаа ажлаас шалтгаалсан нурууны өөрчлөлтөөс хамгаалах, йогийн 5 дасгал

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com